5 olajbogyó egészségügyi előnyei ⋆
Az olajbogyó sok étel ízletes kiegészítője. Kiválóak olyanok is, amilyenek, sós vagy sós ízűek, amelyeket ismersz és szeretsz.
De az olajbogyó nemcsak ízletes. Csodálatos egészségügyi tulajdonságokat tartalmaznak, amelyeket a kutatók a jó egészség természetes forrásaként népszerűsítettek.
Egy tanulmányban az olajbogyó bizonyítja értékét. Ezen új egészségügyi eredmények egy része meglepetést okozhat.
Biztosan hallottad már, hogy az olajbogyó egészséges, különösen olívaolajba préselve. Az olajbogyó és az olívaolaj egészségügyi előnyei minden hírben megjelennek, és megjelennek az egészségügyi és a bizalmi folyóiratokban.
De tudod, hogy ezek az egészségügyi előnyök honnan származnak, és hogyan használhatod ki ezeket? ?
Ma megvizsgáljuk a finom, tápanyagokkal töltött olívaolaj számos egészséges formáját, az egész gyümölcstől a tápanyagok legmeglepőbb kivonatáig. Készülj fel, finom kalandra indulsz !
Az olajbogyó a következőket kínálja, hogy most egészségesebb legyen:
1. A szív egészsége
A mediterrán étrend nem új keletű, de a kutatók szerint ez a diéta nem csupán a súlykontroll. Valójában ennek a népszerű étrendnek a legfontosabb tényezője a szívre gyakorolt pozitív hatása.
Az orvosok és a laikusok régóta megfigyelik az olajbogyó és az olívaolaj előnyeit.
A vizsgálatok következetesen feltárták az olajbogyó megelőző előnyeit a szívbetegségek szempontjából. További vizsgálat megállapította, hogy az extra szűz olívaolaj még azoknál az embereknél is javítja az egészséget, akiknél már megnő a szív- és érrendszeri problémák kockázata.
Ez nagyszerű hír nemcsak azok számára, akik megelőző egészségügyi intézkedéseket keresnek, hanem a kicsi, de hatalmas olajbogyó gyógyító ereje számára is.
2. Osteoporosis elleni védelem
A csontritkulás egyre nagyobb aggodalomra ad okot, különösen a 65 éves és idősebb emberek körében. Több nőt érint, mint férfit, de egyik sem immunis, szakértők szerint .
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) az olajbogyó fogyasztását szorgalmazza " az osteoporosis megelőzésének egyik lehetősége „. Egy 2016-os tanulmányban, például az olajbogyó, az olívaolaj és a polifenolok mind kimutatható előnyöket mutattak.
A csontritkulás pusztító lehet, több csonttörést, görnyedt testtartást és fájdalmat okozva. Idővel fejlődhet anélkül, hogy észrevennék, a kezdeti szakaszában, ezért kezdje meg a megelőzési rendszert most - javasolják a szakemberek.
3. Antioxidánsok, amelyek küzdenek a rákkal
Az elmúlt évtizedek kutatásai arra a következtetésre jutottak, hogy az olívaolaj kifejezetten képes megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket. Az utóbbi évekig azonban nehéz volt pontosan meghatározni, miért.
A jelenlegi konszenzus az olajbogyó antioxidánsaira mutat, amelyek a rák megelőzésének kulcsát jelenthetik. Ez tanulmányokon alapul mint az egyik- ez, amelyek magas antioxidáns-tartalmat jeleznek az olajbogyóban és az olívaolajban.
Úgy tűnik, hogy az antioxidáns-tartalom magasabb a sós lében feldolgozott (pácolt) spanyol olívabogyóban, amelyet az extra szűz olívaolaj követ.
4. Az ízületi gyulladás okozta gyulladás és fájdalom csökkentése
Az Arthritis Alapítvány megjegyzi, hogy az olívaolaj napi étrendbe való felvétele segíthet csökkenteni a gyulladást ebben a fájdalmas betegségben.
A kutatások azt mutatják, hogy ez az oleocanthal nevű vegyület jelenlétének tudható be. Ez a vegyület megakadályozza bizonyos gyulladásokat kiváltó enzimek előfordulását a szervezetben.
A mechanizmus hasonló ahhoz, ahogy a gyulladáscsökkentő gyógyszer, az ibuprofen fájdalomcsillapító hatású, állítják a szakértők.
További kutatásokra van szükség, de ha ezek az adatok konzisztensek, a hírek azt jelenthetik, hogy az olívaolaj természetes alternatívája bizonyos gyulladáscsökkentőknek, mint például az NSAID-k, az Aspirin, a Motrin és a Celebrex.
5. A fekélyek természetes kezelése
A fekélyek befolyásolják körülbelül ötmillió ember az Egyesült Államokban . A tünetek súlyosak és fájdalmasak lehetnek. A fekélyesek égő érzést tapasztalhatnak a gyomorban és/vagy a nyelőcsőben, savas refluxot, hányást, duzzanatot és étvágyhiányt tapasztalhatnak.