5 olyan fogyás ígérete, amely nem működik - testedzők

• itthon
• Blog
  • táplálás
  • kiképzés
  • Kiegészítők
  • Egészség
• Coaching
  • Egyéni gondozás
  • Stúdió támogatás
  • Elemzés - BIA
  • Testfelügyelet
  • ROENN® Vitaltest
  • Omega-3 index
  • Elemzés - Muhdo DNS
  • Sportolók és eredmények galéria
  • BB egyesületi útmutató
• Prémium coaching
• HBN
  • koncepció
  • Coaching Academy
  • Kiegészítők
  • Speciális szövegalkotás
  • Előadások és képzések
• Üzlet
• Kapcsolatba lépni

Manapság mindenki fitt, vitális, erős és produktív akar lenni. A probléma az, hogy a lakosságnak még mindig csak egy kis része hajlandó tenni valamit érte, és életmódját ennek megfelelően módosítani a fent említett tulajdonságok szempontjából. Szóval, mivel foglalkozol? - Az egyik olyan alternatívát keres, amely rövid időn belül nagyszerű eredményeket ígér. A "gyors fogyással" rendelkező üzlet virágzik, mint még soha. Ha mindez a hirdetések szerint működne, azok, akik egész évben betartják bizonyos étrend vagy testmozgás követelményeit, igazán hülyék lennének. Miért nem eszik, iszik és lusta az év 11 hónapjában, amikor egy 1 hónapos lúgos kúra, méregtelenítő kúra vagy az ananászos diéta mindent egyensúlyba hoz? A figyelmes olvasó máris észreveszi az iróniát és azt a nagy tévedést, amelyet a média minden nap javasol nekünk. A mai bejegyzés pontosan 5 ilyen fogyás ígéretről szól, amelyek rövid távon nagy sikert tesznek lehetővé, de hosszú távon szinte mindig rosszul alakulnak.

1. ÍGÉRÉS

Folyékony táplálék gyors fogyáshoz (tápszerek)

A tápszeres étrendnek bizonyos jelentősége van a kísérő elhízási terápiában. Általában a legszükségesebb tápanyagokat biztosítják, és viszonylag gyorsan lehetővé teszik a sikereket, amelyek azonban gyakran nem tartósak. Nagyobb a kockázata az étkezési rendellenesség kialakulásának és az étellel való „normális” kapcsolat elvesztésének

2. ÍGÉRÉS

A „szénhidrát blokkolók” használata gátolja a szénhidrátok felhasználását

Az úgynevezett szénhidrát-blokkolók olyan kiegészítők, amelyek a legtöbb esetben vesebab-kivonatot és krómot tartalmaznak. A vesebab kivonat biztosítja a fazolint, amely csökkenti az alfa-amiláz enzim előfordulását és aktivitását. A glükozidáz mellett az alfa-amiláz egy enzim, amely felelős a szénhidrátok felosztásáért. Az alfa-amiláz összetett szénhidrátokat oligoszacharidokká bont. Aktivitása nélkül a poliolok nem juthatnak be a vérbe, ehelyett hasítatlanul vándorolnak a vastagbélbe, ahol rothadás és erjedés során lebontják. Az oligoszacharidok normál körülmények között monoszacharidokká bomlanak. Ez egy nagyon egyszerű forgatókönyvet ad. Ha az alfa-amiláz aktivitása csökken, ez segít a poliszacharidok oligoszacharidokká bomlásában, de az oligoszacharidok monoszacharidokká bomlása a szokásos módon folytatódhat. Ezen túlmenően, a szénhidrát-blokkolók használata gyakran teltségérzethez és gázhoz vezet.

Ezeknek a termékeknek a bizonyítéka kétséges, mivel a jelentések kimutatták, hogy csak lassíthatják az alfa-amiláz hatásait, de nem akadályozhatják meg. Egy tanulmány megállapította, hogy a szénhidrát blokkoló gátolta az amiláz 96% -át, de csak a szénhidrátfelvétel 7% -át blokkolta. [8] Ez 4 g szénhidrátnak vagy 16 kalóriával kevesebbnek felelne meg egy adag spagettit. Más tanulmányok azonban pozitívabbak, és a szénhidrát-blokkolókat tekintik hatékony intézkedésnek a fogyás támogatására, ha az étrend általában magas szénhidráttartalmú [9-12].

A szénhidrát-blokkolók elméletétől és tanulmányainak eredményeitől eltekintve felvetődik az alapvető kérdés, hogy az étrend optimalizálása érdekében elkerülhetetlenül több szénhidrátot kell-e fogyasztani, mint amennyit elfogyasztunk, annak érdekében, hogy kivonhassuk őket az emésztésből és a szénhidrát-blokkolókkal történő felhasználásból. Azt hiszem, világossá válik, mennyire logikátlannak tűnik az egész - nem igaz?

A szénhidrát blokkolók egy bizonyos, nem pontosan meghatározható százalékig gátolják a komplex szénhidrátok felhasználását, míg az oligoszacharid feletti cukrokkal szemben hatástalanok. A vizsgálati helyzet ingatag, de elérhető. Alapvetően a szénhidrátok szükségletalapú bevitelével teljesen megtakaríthatná a szénhidrát blokkolókat

3. ÍGÉRÉS

"Gyorsan fogyjon rövid idő alatt összeomlási diétákkal "

A baleseti diétákat mindenekelőtt egy dolog jellemzi: nagyon alacsony napi kalóriabevitel a sok fogyás érdekében. Szinte minden összeomlási étrend másik megkülönböztető jellemzője az erős egyoldalúság, amely bizonyos specifikációk és jellemzők miatt következik be, amelynek egyedülálló eladási pontot kell adnia az étrendnek. Az ananászdiéta gyors fogyással hirdet, amelyet az ananász magas fogyasztása révén lehetõvé kell tenni. Az ananászban a bromelain nevű specifikus enzim állítólag felgyorsítja a fogyás folyamatát. Valójában a jelentős bromelain-hatás eléréséhez, amint azt az egyes vizsgálatok kimutatták, naponta körülbelül 32 kg ananászt kell fogyasztani (17). Az összeomlási diéták gyors fogyáshoz vezetnek. Az a tény, hogy a kezdetben súlyos vízveszteség mellett általában hiányzik az alapvető mikroelemek és a fehérje, a metabolikusan aktív izomtömeg csökkenéséhez is vezet, különösen akkor, ha a redukciós intézkedéssel párhuzamosan nem végeznek erőnléti edzést. Emellett megnövekszik az éhséghormonok termelése, az anyagcsere sebessége lelassul, és a mérés után az ajtók és kapuk nyitva vannak az úgynevezett jo-jo hatásra [1-6, 13-14].

A Crash-diéták azért népszerűek, mert első ránézésre néhány kilogrammot fogyhatsz velük. A bulvársajtóban könnyen szerepelnek, de sajnos ezek az intézkedések a lehető legrosszabb módszerek a tartós fogyás elérésére. A súlyos kalóriakorlátozás és az alapvető tápanyagok elégtelen ellátása miatt az összeomló étrend szinte biztos előfutára az univerzálisan rettegett jo-jo hatásnak.

4. ÍGÉRÉS

"A tisztító és méregtelenítő kúrák egészségessé és karcsúvá teszik "

A tisztító és méregtelenítő kúrák manapság nagyon népszerűek. A gyors fogyás mellett a testet a diéta során meg kell szabadítani a méreganyagoktól. Az egyes tisztító és méregtelenítő kúrák modelljei változatosak lehetnek. Az alábbiakban a jól ismert metabolikus kúra szolgál példaként.

Ebben a diétában az úgynevezett terhelési fázissal kezdheti. Ez két napból áll, amelyen a résztvevő étkezhet és kell, ahogy akar. Annak érdekében, hogy - állítólag - az anyagcsere aktivitását a lehető legnagyobb mértékben növeljék. A második szakaszban 21 napon keresztül étrend követi az étrendet, amely erősen kalória- és szénhidrát-csökkentett. Bizonyos ételek szigorú kiválasztása mellett aszpartámmentes, íztelen fehérjekoncentrátumot, bizonyos gömböcskéket vagy cseppeket, valamint egyéb étrend-kiegészítőket vesznek. A koncepció szerint ez a fázis akár kétszer is megismételhető, ha az első ciklus után még nem érte el a kívánt súlyt. Az alkohol, zsír, olaj, vaj, olajos krémek, cukor, édesítőszerek és még sok minden más egyértelműen tilos. Egy csésze sovány tej a kávéban? Megengedett. Ellenkező esetben a tejet és a tejtermékeket is ledobják. A „stabilizációs fázisnak” is nevezett harmadik szakaszban az étrendet lassan 3 héten belül újra beállítják. A gömböcskék kiegészítése nem szükséges. Az ezt követő „tesztfázis” (6 hónap) biztosítja a „stabilizációs szakasz” kezdeti súlyának fenntartását egészséges, normális és kiegyensúlyozott étrenden keresztül. [https://21tage-stoffwechselkur.de/]

Egy szó az említett gömbökről

A gömböcskék vagy az úgynevezett "aktivátor cseppek" célja az alapötletben használt hCG peptid hormon utánzása vagy helyettesítése. Mi a helyzet Dr. Simeons, a hCG vagy a hollywoodi étrend alapítója meglehetősen gyenge vállalkozásnak bizonyult, amellyel minden fogyókúrázó még néhány eurót kapott egy placebóért. További információkért lásd a 18. forrást.

Érdekes:

Különösen hangsúlyozni kell az anyagcsere-kúra beruházásait. Ez 199 euró az első hónapban az étrend-kiegészítőkre. A karbantartás hónapjai is meg vannak számlálva

120 euró, amely opcionálisan felhasználható. Gyere erre a költségre

15, - Euro a gömbökért és ezen felül a fehérje költsége.

Excursus: A "méregtelenítés" mítosza

A méregtelenítésről a vélemények eltérnek. Ha a fórumokon és bizonyos oldalakon gyakran olvassa, hogy a szervezet további intézkedések nélkül méregtelenítheti önmagát, akkor több más képviselő azzal érvel, hogy a méregtelenítés módszere legalább bizonyos esetekben értelmes lehet. Valószínűleg a legpontosabb utalást erre a témára Klein, A.V. & Kiat, H. Mindkét kutató több tanulmányt is megnézett ebben a témában, és végül arra a következtetésre jutottak, hogy az izolált anyagok valójában bizonyos "méregtelenítő hatással vannak a testre: (" [...] nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá ezen étrendek alkalmazását. "] . Megjegyezték azonban azt is, hogy lényegesen több vizsgálatra volt szükség ezen a területen ahhoz, hogy többet tudjon mondani. [15]

Ebben az összefüggésben fontos megemlíteni a teljes méregtelenítő mozgást és mindenekelőtt a méregtelenítő teákat. A gyártók méregtelenítő hatásokat ígérnek az említett teák fogyasztása alapján. Ez a különféle gyógynövények egyedülálló kombinációjával lehetséges anélkül, hogy valódi tudományos bizonyítékot szolgáltatna a bevitt anyagok és a hatékony szabványosított mennyiségek alapján. További kutatásokra lenne szükség ennek tudományos igazolásához. Általában tanácsosnak tűnik alaposabban megvizsgálni azokat a termékeket, amelyek hirdetési ígéretekkel vonzanak. Gyakran e mögött rejlik egy egyszerű vitamin- és ásványianyag-adag, amelyet máshol sokkal olcsóbban lehet megvásárolni.

Következtetés

A tisztító és méregtelenítő kúrák egyszerre kevesebb fontot és jobb egészséget ígérnek. Míg az olyan anyagok, mint az anyagcsere-gyógymód, a tápszerek és a diéták keveréke, amelyek elrejtik a táplálék-kiegészítőkre és a placebókra fordított magas kiadásokat, a méregtelenítő mozgalom nem tűnik teljesen "értelmetlennek", de bármi más, csak megalapozott . A vízelvezetés és a méregtelenítés valóban izgalmas téma, és IGEN vannak olyan méreganyagok, amelyek elkerülik a szokásos méregtelenítési ciklust. Az, hogy ezt mennyire lehet elterelni a méregtelenítő teák és hasonlók bevitelén keresztül, több mint kérdéses. Általában sokkal ésszerűbb, ha tudatosan és egészségesen étkezünk évente 52 héten keresztül, mint évente egyszer vagy kétszer több hónapon keresztül megpróbálni vasalni a táplálkozási és életmódbeli bűnöket.

5. ÍRÁS ÍRÁS

"A zsírégető tabletták megolvasztják a fontokat "

A táplálékkiegészítők iparának teljes reménye a zsírégető tablettákon nyugszik ... de nem abban az erőfeszítésben, hogy a vásárlóknak a lehető leggyorsabb fogyást biztosítsák, inkább a lehető legtöbb pénzt kell a kasszába önteni. Időnként pontosan így kerülnek forgalomba, ideértve a fogyás ígéretét, a fényes kivitelezést, a brosúrákon kemény ütésű sportolókkal és ropogós női sportolókkal. Bár néhány legálisan elérhető anyagnak tulajdonképpen bizonyos előnye tulajdonítható a fokozott termogenezis és a zsírégetés szempontjából, minden vény nélkül kapható zsírégető esetében minden hatás csak akkor válik szignifikánssá, ha a diétát és az edzést egyidejűleg optimalizálták.

A zsírégető tabletták csak étrend-kiegészítők lehetnek, soha nem helyettesíthetik a fegyelmezetlen étrendet vagy a lustaságot

---