5 önmasszázs n elvégzésére; bárhol (vagy majdnem) - Biba Magazine
Önmasszázsok, amelyek sem kenyeret, sem időt nem esznek meg, hogy magad tehessék vezetés közben, az irodában, a buszon, a nappaliban ...
Érezzük meg! Anélkül, hogy megbeszélést folytatnánk osteo- vagy gyógytornászunkkal, az egyszerű és gyors cselekvések időről időre ellazíthatnak bennünket, vagy orvosolhatnak apró betegségeket. 5 tesztelhető példa!
Az íny ecsetelése az ujjaival az emésztés elősegítése érdekében
Formáljon V-t mutató- és középső ujjával (mint például egy olló utánzása a Junior segítségével!).
Anélkül, hogy az ujjait a szájába tenné, helyezze mutatóujját a felső ajak fölé, a középső ujját pedig az alsó ajak alá. Fogja át az ínyét jobbról balra, majd balról jobbra, egyik, majd a másik kezével. Menjen oda-vissza 8-szor, és ismételje meg kétszer az erőteljes fogmosást.
Egészségügyi bónusz: serkenti az agy és a hasnyálmirigy keringését, lúgos enzimek választódnak ki, amelyek megkönnyítik az emésztést. Dörzsölheti az ínyét is, hogy reggel felébresszen!
Megjegyzés: Csendesen tedd például a pisi szünetében az irodában. Ellenkező esetben kollégái sült tőkehal szemével nézhetnek rád, amikor látják, hogy csinálod.
A "tenyér" a szem nyugtatására
Az egész napos számítógépes ellenőrzéshez, a fényes fénynek kitéve a szemünket, vagy új kollégánk, Bruno megakasztásához a kis golyóinknak is pihenniük kell.
Melegítse tenyerét, miközben dörzsöli a kezét. Fektesse őket csukott szemeire. Hagyja őket ebben a helyzetben, ameddig csak akarja (5 másodperc és 10 perc között), és lélegezzen mélyen, lassan.
Egészségügyi bónusz: többször meg kell tenni, hogy valóban érezzük az előnyöket, de a kezek által leadott hő átterjed a koponyában, majd az egész testben. Dr. W. H. Bates, New York-i szemész 1931-ben halt meg, aki kifejlesztette a technikát.