5 ötlet az aperitifek karcsúsítására - Testápolás

Az étvágy felkeltésére semmi olyan, mint egy marék előétel, amelyet barátaival élvezhet. Ki mondta, hogy egy aperitifnek táplálkozási rémálommal kell rímelnie? Néhány finom étel az ellenkezőjét bizonyítja.

karcsúsítására

Néhány tipp egy olyan könnyű aperitifhez, amilyen barátságos.

Igyál puhán

Aperitifkor mindenki megenged magának egy kis pohár italt, akár alkoholos, akár nem. Ebben a tekintetben ajánlatos nagyon mérsékeltnek lenni, különösen diéta kapcsán.

4 egyszerű alapelv a kezdéshez:

  • Nyilvánvalóan előnyben részesít egy alkoholmentes italt, például friss gyümölcs- vagy zöldséglét (hozzáadott cukor nélkül) vagy jeges teát (lehetőleg házi).
  • Kerülje a "könnyű" italokat, amelyek káros anyagokat tartalmaznak: üdítők, sör stb.
  • Kerülje a magas kalóriatartalmú alkoholos italokat (Bailey's®: 131 kcal/pohár, pástétom: 130 kcal/pohár, Martini®: 128 kcal/pohár, sör: 120 kcal/pohár, vodka/szóda: 122 kcal/pohár, whisky: 93 kcal/üveg).
  • Ehelyett engedjen meg magának kevésbé gazdag alkoholt: fehér vagy vörösbor (70 kcal/pohár), kir (75 kcal/pohár), almabor (50 kcal/pohár), habzóbor (70 kcal/pohár).

Jó tudni: az alkohol, amely nem maradhat a szervezetben, elsődlegesen eliminálódik, a felhalmozódó zsírok kárára.

Egyél fényt

Zsírral és sóval teli valódi atombombák, a szupermarketekben forgalmazott előételes kekszek nemcsak kalóriatartalmúak, hanem rettentő hatással vannak az étkezők étvágyának csökkentésére is.

Egy könnyű harapnivalóra:

  • Vágjon kis zöldségcsíkokat: sárgarépa, uborka, cukkini, zeller.
  • Mártsa bele különféle mártásokba, amelyeket gyógynövényekkel és fűszerekkel kevert túróval vagy könnyű citromemulziókkal készítettek.