5 példa a Shelton diéta menükre - a blog
Diéta, amelyet 1951-ben Dr. Shelton talált ki diéta névadó az élelmiszerek disszociációján alapul. A Shelton-diéta lúgos diéta, amely étkezésenként egyetlen kategóriájú étel elfogyasztásából áll.
A savas ételeket ezért nem szabad keverni lúgos ételekkel. Az alapelv tehát ez: a reggeli fehérje lesz, a keményítőtartalmú ebéd és a gyümölcsös esti étkezés.
5 példa a Shelton diéta menükre
Reggeli
Ebéd
Vacsorázni
Reggeli
Ebéd
Vacsorázni
Reggeli
Ebéd
Vacsorázni
Reggeli
Ebéd
Vacsorázni
Reggeli
Ebéd
Vacsorázni
A diéta 7 alapvető szabálya típuselhatárolódott Shelton
Kombináljuk a zöldségeket a fehérjékkel és keményítőtartalmú ételek de soha ne fehérjéket és keményítőket együtt. Elengedhetetlen, hogy minden étkezés között legalább négy órát tiszteletben tartsunk.
A semleges gyümölcsök fogyaszthatók savanyú vagy édes gyümölcsökkel, de a savanykás és édes gyümölcsöket nem együtt fogyasztják.Gyümölcsleveket iszunk gyümölcsökkel és zöldséglé fehérjékkel, keményítővel és zöldségek.
Keményítőtartalmú ételeket csak zöldségekkel vagy más keményítőtartalmú ételekkel fogyaszthatunk.A tej nem kombinálható más ételekkel. Fogyasztása nem ajánlott, legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.
A diéta egy hete után látni fogja, hogy lefogyott. Ennek az étkezési módnak a hét alapvető szabályát betartva jobban érzi magát a testében.
Könnyen megtalálja az interneten recept alá a módszer Shelton: barna rizs zöldségekkel, garnélarák saláta, mész és avokádó, quinoa saláta gyógynövényekkel és parmezánnal, stb. Ha pedig meg akarja tartani és meg akarja tartani akaraterőjét a legmagasabb szinten, adjon magának hébe-hóba hézagot, ha családjával vagy barátaival tartózkodik, akár otthon, akár egy étteremben tartózkodik.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.