5 reggeli ötlet a nap megkezdéséhez
A reggeli önálló étkezés, nagyon fontos a napod során. Ez az az étkezés, amely megszakítja az éjszakai böjtöt, és táplálja Önt a napra. És igen, a reggelinek ideális esetben a napi szükségletek körülbelül 20% -át kell fedeznie ... még mindig! Tehát miért kell megfosztania magát, vagy minden nap ugyanazt enni? Töltse ki ötleteit 5 remek reggelivel, hogy jól kezdje a napot.
A kiegyensúlyozott reggeli a héten
A testünk olyan gép, amelyhez üzemanyagot kell adnunk, hogy az energiává alakítsa át. A reggelinek ezért minden szükséges tápanyagot tartalmaznia kell ahhoz, hogy jól működjön az ebédig.
Ezen felül többet kell tudni róla.
Itt van egy ideális reggeli egész reggelre:
- 1 pohár friss gyümölcslé az évszaktól és az Ön preferenciáitól függően
- 1 forró ital (tea, kávé vagy gyógytea)
- Vajas pirítós (fontolja meg az élvezetek változtatását a kenyér rendszeres cseréjével, és a teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék előnyben részesítése) vagy müzli
- Tejtermék, egy adag túró vagy görög joghurt.
Figyelem gabonafélékkel és kenettel, különösen a gyermekek számára, mert általában túl zsírosak és túl édesek. Ezek olyan gyors cukrok, amelyek reggel hipoglikémiát okozhatnak.
>> Fedezze fel különleges reggeli kiegészítők kínálatát:
Hétvégén reggelit jelent az ágyban! Ehhez pedig találtunk egy összecsukható tálcát a Relaxdays márkától: bambuszból szuper praktikus a fogantyúival. Ezenkívül könnyen karbantartható !
Kevesebb, mint 10., élvezze ezt a szép tervező pirítóstartót (az Amazon-on értékesítve)! Ezáltal a szeletei ropogósak lesznek, és nem rakják össze, ami gyakran átázza őket.