5 reggeli turmix ötlet
A turmixok gyors módja a gyümölcsök és zöldségek beépítésének a napi étrendbe, és nagyon egyszerűen elkészíthetők. Így a turmix tökéletes választás reggelire. Mielőtt elkészítenéd a turmixodat, próbáld meg kéznél tartani az összes hozzávalót. Ugyanakkor azt javaslom, hogy fagyassza le a gyümölcsöket. Így a turmix krémesebb állagú lesz, mivel már nem kell jeget adni az ital hőmérsékletének szabályozásához.
1. Trópusi sárga turmix
Tegyen fél csésze ananász- vagy narancslevet a turmixgépbe. Ezután adjon hozzá 100 g görög joghurtot - ezzel megkapja a szükséges fehérjét. Végül, de nem utolsósorban tegyen ananászdarabot, mangót és banánt, de egy kis reszelt gyömbért is az ízéhez. Kapcsolja be a turmixgépet, és élvezze az energikus és ízletes reggelit!
2. C-vitaminban gazdag turmix
Kezdje ezt a turmixot narancslével és görög joghurttal. Ezután adjunk hozzá egy hámozott (és fagyasztott) narancsot, egy barackot (hámozott és fagyasztott) és egy reszelt sárgarépát. Keverjük össze őket, és tálaljuk a reggelit. Még azt sem fogja érezni, hogy belerakta a sárgarépát, de élvezni fogja annak előnyeit.
3. Rubin turmix
Ezúttal görög joghurtot és mandulatejet tesz a turmixgépbe. Ezután hozzáadjuk a gyümölcsdarabokat: görögdinnye, eper és málna. Keverjük addig, amíg krémes, homogén és kész nem lesz!
4. Lila turmix antioxidánsokkal
Adjon a turmixgépbe egy fél csésze gránátalma levet és 100 g görög joghurtot. Ezután adjon hozzá fagyasztott áfonyát és szedret, valamint néhány meggyet, amelyekhez eltávolította a magokat. Homogenizálja a keveréket, és folytassa a napot.
5. Zöld turmix
Kezdje hozzá narancslé és vanília ízű görög joghurt hozzáadásával. Ezután ad hozzá két megtisztított és fagyasztott kivi, egy egész avokádó (lefagyaszthatja, ilyenkor csak turmixban használhatja) és nem utolsó sorban egy maroknyi spenótlevelet, salátát vagy más zöldséget kéznél. Ne aggódjon, nem fogja érezni a leveleket a turmixban, mert nagyon jól elrejti őket a kivi íze.
Ne felejtsük el, hogy kísérletezhet a kedvenc gyümölcsével és zöldségével, hogy minél több turmixot készítsen. A gyümölcsöket és zöldségeket zacskókba is csomagolhatja és lefagyaszthatja a turmix minden egyes adagjához, úgy hogy reggel csak a turmixgépbe tegye és elfogyassza őket.