Gyógyítson zabpehelyekkel és lenmaggal, mínusz 3 kilogramm 7 nap alatt - Legjobb természetes gyógymódok
Gyógyítás zabpehelyekkel és lenmagokkal: mínusz 3 kilogramm 7 nap alatt
A fogyás sikeres kombinációja a zabpehely és a lenmag között van.
Megfizethető és könnyen elkészíthető tál egy zabpehely lenmaggal és némi gyümölccsel igazi ellenszere a felesleges kilóknak.
Naponta, reggel vagy délben fogyasztva 7 nap alatt akár 3 kilogramm is megolvadhat.
Zabpehely
Az étrend könnyebben betartható, ha a zabpelyhet is beleszámítjuk.
A zab β-glükán néven ismert eleme csökkenti az étvágyat azáltal, hogy növeli az éhség ellen küzdő kolecisztokin hormon szintjét.
A friss gyümölcsökkel és zöldségekkel fogyasztott zabpehely az étkezési rostokon keresztül segíti az étvágy csökkentését.
Ugyanakkor a zabpehely hajlamos a vércukorszint enyhe növekedésére, ami ideális a testmozgás közbeni zsírégetés fokozásához (növeli az energiát, ideális a sportolók számára).
Lenmagot
Magas zsír- és rosttartalma miatt a lenmag nagyon hatékony táplálék a fogyás és a testsúly fenntartása szempontjából.
Kiváló oldható és oldhatatlan rostforrás, hatékonyan szabályozza a koleszterint, a vércukorszintet és az emésztést.
Nagyon alacsony szénhidráttartalmúak, ideálisak azok számára, akik ellenőrzik a keményítő és a cukor fogyasztását.
Kúra zabpehellyel és lenmaggal
- 200 g bio zabpehely
- 2 evőkanál lenmagot
A lenmagokat 15 percig hideg vízben tartjuk, majd a tűzre tesszük.
Forraljuk fel a zabpelyhet forrásban lévő vízzel. Hagyja lefedve 5 percig, majd keverje össze kockákra vágott almával vagy körtével.
A készítményt naponta, reggel vagy délben fogyasztják. 7 nap alatt akár 3 kilogrammot is leadhatnak.
jegyzet és
A diéta sikere nagyban függ az esti fogyasztott ételektől.
Javasoljuk, hogy az utolsó étkezést 3 órával lefekvés előtt vegyék be.
Ne fogyasszon zsíros sajtokat, vörös húst, emésztésre nehéz, zsíros ételeket.
Kerülje a nagy mennyiségű zsírt tartalmazó desszerteket (sütemények, fagylalt, sütik). A kalóriák nem égnek alvás közben, és zsír formájában rakódnak le.