Aqua-fitness
Edzés a vízállóság ellen
A vízi aerobic csak idősebb sport?
A vízállóság elleni torna, a torna és a kocogás mindenki számára.
Elősegítik az állóképességet, erősítik az izmokat, meghúzják a szöveteket és védik az ízületeket, szalagokat és inakat.
a fizikai aktivitás mellett további edzőhatással is bír: vízállóság.
Míg az úszás a lehető legkisebb vízállóságot célozza meg, itt éppen ellenkezőleg.
Minél nagyobb a vízállóság, annál jobb.
A munka ellensúlyozására erősíti az izmokat, serkenti a bőr vérkeringését, masszírozza és feszesíti a kötőszövetet.
A vízben sok minden könnyebb - ezért divatos az aqua fitnesz
Az Aqua fitnesz olyan emberek számára is nyitott, akik hosszú ideje nem sportolnak.
Még a túlsúlyos emberek is könnyebben mozognak itt, mert a saját testsúlyodnak csak a tizedét érezheted a vízben. Ezt a vízben lévő gravitáció és a felhajtóerő biztosítja.
Ha bármilyen további egészségügyi problémája van, kérjük, előzetesen kérdezze meg orvosát.
A fitnesz torna hűvös vízben (27 fok) kíméletes, hatékony teljes test edzés.
A zsírégetés fokozódik, és körülbelül 40 százalékkal több kalória ég meg. Azok, akik könnyebben és karcsúbban érzik magukat a vízben, gyakran motiváltabbak.
A 30 perces vízi edzés könnyen tartható és megéri.