5 saláta recept estére, ami nem hizlalja a Mamaplus-t
Nem tudsz mit főzni ma este? Szeretne enni valamit, ami nem hízik meg? 5 ízletes saláta receptet kínálunk Önnek, amelyek másnapig a jóllakottság érzetét kelti.
1. Könnyű saláta "Vörös-tenger"
összetevők:
-250 g rákrúd - SURIMI
Az elkészítés módja
1. Vágja csíkokra a rákpálcákat és a borsot.
2. Vágja szeletekre a paradicsomot, távolítsa el a magokat és a folyadékot, és vágja csíkokra.
3. Tegye a sajtot és a fokhagymát a kis reszelőn keresztül.
4. Keverje össze az összes hozzávalót, és ízlés szerint sóval ízesítse. Kívánt esetben hozzáadhat zöldeket.
2. Tavaszi saláta káposztával, uborkával és kukoricával
összetevők:
-1/2 konzerv kukorica (kb. 100 g)
Az elkészítés módja
2. Vágja félbe az uborkát, majd vékonyan szeletelje fel.
3. Tegye a zöldségeket egy tálba, adjon hozzá kukoricát, tejfölt és zöldet. Ízesítse a salátát sóval.
3. Tavaszi saláta csirkével: ideális könnyű vacsora!
összetevők:
-200 g főtt csirkemell
-100 g saláta levél
-3 evőkanál zsírszegény krém
-150 g zöldborsó konzerv
Az elkészítés módja
1. Vágja apróra az uborkát és a retket.
2. A főtt csirkemellet darabokra vágjuk.
3. Adja hozzá az apróra vágott főtt tojást.
4. Adja hozzá a konzerv zöldborsót.
5. Keverje össze az összes hozzávalót, és a salátát tejszínnel ízesítse.
4. A legjobb „Caesar” saláta recept
összetevők:
-100 g csirke filé (főtt)
-100 g saláta levél
-100 g joghurtos szósz fokhagymával
Az elkészítés módja
1. Előtte forraljuk fel a csirkefilét és a tojást.
2. Mossa és szárítsa meg a saláta leveleket.
3. Készítse el a joghurtos szószt: keverje össze a joghurtot a zúzott fokhagymával.
4. Törje a saláta leveleket egy mély tálba, vágja nagyra a paradicsomot, az uborkát pedig 4 részre, majd keresztben 2 cm-es darabokra (szalma).
5. Sózzuk meg az összes hozzávalót, adjunk hozzá majdnem minden szószt (hagyjunk egy keveset a tálaláshoz), és a salátát jól keverjük össze.
6. Óvatosan helyezze a salátát nagy tányérokra, szépen elrendezze a szeletelt 0,5 cm vastag csirkefilét és a tojást negyedekre vágja.
7. Tegye a tetejére a mártást cseppek formájában, és azonnal tálalja a salátát az asztalnál.
5. Káposzta saláta különleges mártással: akár éjszaka is fogyasztható!
összetevők:
-1/2 pohár natúr joghurt
-2 evőkanál mustármag
-2 teáskanál citromlé
Az elkészítés módja
1. Apróra vágjuk a káposztát, felaprítjuk a hagymát és lereszeljük a sárgarépát.
2. Verje fel a joghurtot, a mustárt, a vizet és a citromlevet egy nagy tálban.
3. Adja hozzá a zöldségeket és a zöldeket.
4. Keverje össze az összetevőket, és ízlés szerint ízesítse a salátát sóval és borssal.