KarunaLight Hogyan szeresd magad
2009. augusztus 13, csütörtök
Hogyan szeressd magad
A mai társadalomban nem tanítják meg szeretni egymást. Azt mondják nekünk, hogy az önszeretet önző. Ez nem állhat távolabb az igazságtól.
Ezért vagyunk a saját legádázabb kritikusaink. Arra tanítanak, hogy ne tartsuk tiszteletben magunkat, ne adjuk fel önmagunkat, megvetjük önmagunkat, ne éljünk vissza stb. Mivel önmagunkat így kezeljük, mások ugyanúgy bánnak velünk.
Az egyetlen ember, akire születésünktől halálunkig számíthatunk az életben, mi magunk vagyunk. Senki más nem él át minden tapasztalatot velünk; mi vagyunk az egyetlen állandó társunk. Ha nem szeretjük egymást, akkor ki fogja?
A többi ember az életünkben tükrözi a szeretet hiányát. Mivel nem szeretjük egymást, végül társfüggőségen alapuló, káros és bántalmazó kapcsolataink vannak. Ha megtanulunk szeretni, olyan embereket vonzunk az életünkbe, akik pozitívak és tiszteletteljesek.
Sokféleképpen kezdhetjük el szeretni önmagunkat. Kezdhetjük azzal, hogy jobban kezeljük magunkat - egészséges étel, testmozgás, fogyás, pihenés és kényeztetés. A habfürdő vagy a meditáció tökéletes módja lehet a szeretet megmutatásának önmagunk felé.
Vannak olyan emberek az életedben, akik nem bánnak veled szeretettel? Talán fel kellene adnia ezeket az embereket, és több időt kellene töltenie olyan emberekkel, akik tisztelik Önt.
Koncentráljon valamire, amit szeret, például rózsára, állatra vagy csecsemőre. Miután létrehozta ezeket az erős érzéseket magában, vigye át ezeket a szeretet-érzéseket önmagába. Nézz a testedre, értékeld annak minden részét. Érintsd meg, és érezd a szerkezetét. Érezd magad a testedben. Szerezd meg. Érezd a szagát. Beszéljen velük finoman. Naponta végezze ezt a gyakorlatot, amíg nem érzi magát nyugodtan.
Válasszon testrészét, amely nem tetszik vagy szégyelli. Összpontosítson testének arra a részére, és irányítsa szeretetét felé. Megpróbálhatja gyengéden beszélni és simogatni. Ha valahol fájdalmat érez a testében, közvetítsen több szeretetet ezen a területen. Ezután küldje el szerelmét az egész testére. Képzelje el a zöld, rózsaszín, arany és fehér színeket testének kitöltésével.
Legalább öt dolgot írjon le magáról. Ne legyél szerény, mert csak te fogod elolvasni, amit írtál. Talán tetszik, hogy nagyon szeretsz, talán tetszik a szemed, az, hogy megbízható ember vagy, stb. Minden nap gondoljon öt új dologra, ami tetszik. A hét végén üljön le a tükör elé, és olvassa fel a listát. Szeresd azt a csodálatos embert, aki valójában vagy.
Üljetek a tükör elé, nézzetek egymás szemébe és szeressétek egymást. Ne kritizálja azokat a dolgokat, amelyek nem tetszenek. Ha ez megtörténik, azonnal változtassa meg a kritikát a szeretet gondolatával. Beszéljen gyengéden. Nézz a szemedbe, és lásd meg a benned lévő szellemet. Figyelje meg, milyen szép a szeme. Figyelje meg vonásainak pozitív vonatkozásait.
Üljön meztelenül egy nagy tükör előtt. Szeresse önmagát, és fogadja el testének minden részét. Érintsd meg a tested és szeresd. Amikor negatív kritikai gondolatok merülnek fel, mondja ki őket hangosan, és érezze meg az érzelmi reakciót rájuk. Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív kijelentésre az adott testrészről. Töltsd meg ezt a testrészt feltétel nélküli szeretettel. Ily módon takarja be az egész testét.
Néhány ilyen gyakorlat nem lesz könnyű, de többet ér majd, mint bármilyen kínos érzés, csak kezdje el őket.
(angol fordítás a delfingyógyító fórumról vett üzenet után)