5 szabály a boldog élethez
by AlegeSanatos.ro 2013. augusztus 07
A 75 év tanulmányozása során felfedezték a teljes élet titkait. Milyen lenne egy tanulmány, amelynek célja a boldog élet titkainak felfedezése? Ennek több évtizeden keresztül kell történnie, és követnie kell a valódi emberek életét gyermekkortól az öregségig, hogy lássa, hogyan változtak és mit tanultak.
És valószínűleg túl ambiciózus tanulmány lenne, és bárki számára is nehéz lenne elvégezni.
A Harvard-kutatók egy csoportjának azonban volt bátorsága erre, tükrözve az élet néhány alapvető kérdésének nagyon átfogó képét: hogyan növekedhetünk és változhatunk, mit értékelünk jobban a passzussal? idő, és mi tesz minket boldoggá és kiteljesedetté.
A Harvard Grant Study néven ismert tanulmánynak vannak bizonyos korlátai - például a nőket nem vette figyelembe. Páratlan nézetet kínál azonban az emberiség felosztásához. A tanulmányba 268 férfi Harvard-hallgató vett részt 1938-1940 évfolyamon (ma már jóval a 90-es évekig), és 75 évig tartott, és ez idő alatt adatokat gyűjtöttek életük különböző aspektusairól., rendszeres időközönként. A következtetések kétségtelenül egyetemesek.
A szerelem az, ami igazán számít
Lehet, hogy nyilvánvalónak tűnik, de nem jelenti azt, hogy kevésbé lenne igaz: A szeretet a beteljesedett és boldog élet kulcsa. Vaillant, a tanulmányt vezető pszichiáter szerint a boldogságnak két pillére van. "Az egyik a szerelem" - írja. "A másik az, hogy megtalálják a módját, hogy szembenézzen az élettel anélkül, hogy meghalna a szerelem".
A tanulmány legfontosabb megállapítása az volt, hogy a legfontosabb és az életben a legfontosabb a személyközi kapcsolatok. Az embernek sikeres karrierje, pénze és egészsége lehet, de szeretet és támogatás nélkül nem lenne boldog.
Ez nem csak a pénzről és a hatalomról szól
A Grant-tanulmány megerősítette más szakvizsgálatok és más tanulmányok eredményeit: nincs közvetlen összefüggés a pénz, a hatalom és a boldogság között, más szóval a több pénz és a nagyobb hatalom nem fogja boldogabbá tenni az embereket. Ez nem azt jelenti, hogy a karrier sikere nem számít. De ezek egy sokkal szélesebb kép apró részei, még akkor is, ha az élet bizonyos pillanataiban a legfontosabbnak tűnnek, az élet általános összefüggésében tekintve lényegesen csökkentik fontosságukat.
Az 1970-es évek végén a hála nem volt összefüggésben a szülők társadalmi helyzetével vagy a férfi jövedelmével. Az elért eredmények szempontjából csak a munkahelyi elégedettség mértéke számított.
Nem számít, hogyan kezdődik az élet, mindannyian boldogabbak lehetünk
A Godfrey Minot Camille Grant nevű férfi meglehetősen sivár szemlélettel lépett be az élet elégedettségére: a tanulmányban szereplő alanyok közül a legalacsonyabb a stabilitás besorolása, és a múltban számtalanszor próbálkozott öngyilkossággal. De élete végén a tanulmány egyik legboldogabb embere volt. Miért? Mert életét az igaz szerelem után kutatta.
A kapcsolat döntő fontosságú
"Az öröm a kapcsolat" - mondja Vaillant. Megállapították, hogy az élet minden aspektusa közötti szoros kapcsolat messze a legerősebb előrejelzője az elégedettségnek. A karrier elégedettségét tekintve ugyanez az elv érvényesül, ha az emberek abban találják magukat, amit csinálnak, és nagyon szeretik a munkát, az sokkal fontosabb, mint a pénz.
Az idő előrehaladtával a kapcsolatok egyre fontosabbá válnak.A Grant-tanulmány sarokkövét jelentette a kutatásnak, amelynek célja annak bemutatása, hogy a hosszú élettartam és a stressz hiánya hogyan függ össze a társadalmi-emberi kapcsolatokkal.
Az általuk kínált kihívások és perspektíva boldogabbá tehet
Az éretlenségtől az érettségig tartó út - mondja Vaillant - egyfajta mozgalom a nárcizmustól az önzetlenségig, és ennek a változásnak nagy része a kihívásokkal való szembenézéshez kapcsolódik.
Az alkalmazkodási mechanizmusok - "az a képesség, hogy a semmiből aranyat készítsenek" - jelentős hatással vannak az általános jólétre. A titok a nárcizmus helyettesítése, a saját érzelmi ingadozásának hangsúlyozásával a problémák lehető legérettebb megoldásával - magyarázza Vaillant, Teréz anyát és Beethoven anyát említve.
"Teréz anyának szörnyű gyermekkora volt, és belső lelki élete nagyon megrendült" - mondja Vaillant. De sikeres életet élt más emberek gondozásával.
A kreatív kifejezés egy másik produktív módszer a kihívások kezelésére és a jólét elérésére. "Beethoven titka, hogy művészete révén megbirkózik azzal a nyomorral, amelyben élt, amikor" Óda örömhöz "írta, mondja Vaillant. Beethovennek sikerült kapcsolatot teremteni a zenéjével.