5 szabály az egészséges táplálkozásra, amelyet Harry herceg és Meghan Markle követ
Augusztus 5. Az egészséges táplálkozás szabályai, amelyeket Harry herceg és Meghan Markle követ
Meghan Markle egészséges életmódja nem titok. Azon kívül, hogy a jóga és az egészséges táplálkozás iránti szenvedélyéről mindig beszélt, a hercegné főleg gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet tart fenn, de szuperételeket is tartalmaz. Amióta feleségül vette Harry herceget, Meghan az étrendjének javításában is segítséget nyújtott: a pár Gabriela Peacock táplálkozási tanácsadó tanácsát követte. Az eredmények nem sokára vártak: Harry herceg alig néhány hét alatt lefogyott az esküvő előtt.
A királyi pár egyéb egészséges szokásai közé tartozik az almából, citromból, gyömbérből és spenótból nyert méregtelenítő zöld gyümölcslevek napi fogyasztása, míg ebéd közben ketten általában halat és zöldséget fogyasztanak, és amennyire csak lehetséges, kerülik a glutént.
Tehát íme az egészséges táplálkozás 5 szabálya, amelyeket javasolunk Önnek, és mától alkalmazza magának.
5 szabály az egészséges táplálkozásra Gabriela Peacocktól
1. Ne hagyja ki a reggelit: a reggeli jelet ad a testnek, hogy aznap kezdje el a kalóriák elégetését. Ügyeljen arra, hogy kerülje a magas zsírtartalmú ételeket és a cukrot.
2. Válasszon magas rosttartalmú zöldségeket, például brokkoli, zeller és spárga. De ne felejtsd el nagyon jól megrágni őket.
3. Adja hozzá az egész gyümölcsöt a turmixhoz - A vitaminok és a rostok jobban megőrzik tulajdonságukat, ha a gyümölcsöt nem vágják le. Ne felejtsen el magokat is hozzáadni a vitaminok és rostok fellendüléséhez.
4. Korlátozza az alkoholfogyasztást.
5. Nem tilt semmit - Nem, még csokoládét sem. De egyél mérsékelten, és gondosan válaszd az uzsonnádat (tejcsokoládé helyett mindig választhat keserű csokoládét).