5 szabály, melyektől nem térek el az egészséges fogyás érdekében - CSID Mi történik Doktor
Folyamatosan elmondom itt, hogyan próbálok legalább 5 kilogrammot lefogyni, modellezni magam és olyan testet szerezni, amilyen soha nem volt. Ha átélted ezt az élményt, tudod, hogy ez nem könnyű. Ha nagyobb súlyt kell fogynia, akkor motiváltabb, az eredmények gyorsabban jelennek meg a mérlegen, különösen, ha a túlsúly a folyadékretencióval is összefügg.
Ezeket néhány úszás, nyirokelvezetés és megfelelő hidratáló program után gyorsan megszüntetik, napi legalább két liter vízzel. És ha mindezt egy olyan étrenddel kombinálod, amely kiküszöböli a kenyeret, a cukrot és az alkoholt, a meglepetés még nagyobb lesz, ha rövid időn belül cserélned kell a szekrényedet.
De ami az utolsó kilók ideális alakjának modellezését és eltávolítását illeti, ez egy kicsit nehezebb: a program kezdetétől fogva úgy éreztem, hogy könnyen át kell mozdulnom egy igazi sportoló következetességére és komolyságára. Ez azért van, mert még az első fogyókúrát sem választom, már nem is vagyok 20 éves, a testem hozzászokott az egészséges ételekhez, így egy kicsit keményebben kell dolgoznom. Tehát a hangulatomtól függetlenül, mindenhol a kulináris vagy a csábító kísértésektől, függetlenül az ünnepektől, évfordulóktól, partiktól és egyéb "csapdáktól", tudom, hogy nem szabad eltérnem a következő szabályoktól:
1. Fogyasszon sok fehérjét. Szerencsém, hogy szeretem a tojást, a halat, az aludttejet és a Herbalife ételt helyettesítő turmixokat: mind optimálisan táplálják, alacsony a kalóriatartalom és segítenek az izomtömeg növelésében.
2. Sok vizet isznak. A legegyszerűbb gesztus, ha reggel veszünk egy kétliteres palackot, és hozzáadunk egy kis Herbalife Aloe-levet. Ezen kívül mindig van egy tasak Herbalife 24 Hydrate, amit az edzések során iszom a vizes palackba.
3. Hetente ötször járok sportolni. Anca Bucur edzései, a Miss Fitness Universe, a világklasszisból, egyszerűen az én energiabillentyűim, amelyek nélkül úgy érzem, hogy már nem tudok működni.
4. Az Omega 3, Schizandra, B vitaminok, szelén és cink kiegészítőket szedem a Herbalife-től. Amellett, hogy támogatja a fizikai erőfeszítéseket és jó közérzetet ad, védi a túlhajszolt ízületeimet is edzés közben.
5. Nem felejtem el lazítani. Mivel nem szabad cukrot és alkoholt fogyasztanom, a végső kezelés egy heti masszázs vagy nyirokelvezetés, olyan eljárások, amelyek hozzájárulnak a közérzetemhez.
Itt az ideje, hogy kényeztesse magát egy fehérjebárral a Herbalife-től, mielőtt egy órás Body Pump-ot használna az Ancával! 🙂