Mit kell enni, hogy okosabb és boldogabb legyek - Doctor Info Ro

A memória olyan folyamat, amelynek során az emberek és más szervezetek kódolják, tárolják és újrafelhasználják az információkat. De mit csinálsz, ha a memóriád okoz fejfájást ? Például amikor sokat kell tanulni, de rövid idő alatt? Megpróbál mindenféle módszert találni, amely megkönnyíti a memorizálást. Ideális esetben olyan természetes segédeszközt kell találnia, amely nem árt a testének.

Mi történik naponta az agyunkban?

Több mint 100 milliárd idegsejt szakadatlanul működik az agyunkban. Ahhoz, hogy ezeket a feladatokat jó körülmények között maximálisan pontosan elvégezhessük, a szürkeállománynak energiára van szüksége, pontosabban annak az energiának a 20% -ára, amelyet naponta tárolunk az élelmiszeren keresztül. Az ételnek is nagy hatása van, némelyik segíti a könnyebb asszimilációt, a munkával szembeni ellenállást, a gyorsabb gondolkodást és a jobb koncentrációt.

Így rövid választékot készítettünk azokról az élelmiszerekről, amelyeket hasznosnak tartottunk a tanulási és memorizálási folyamat megkönnyítésében.

- sárgarépa: jobb memória kapacitással segít (memorizáltan). Ha diák, diák vagy színész, azt tanácsolom, hogy a tanulás megkezdése előtt fogyasszon el egy adag nyers sárgarépasalátát olajjal és citrommal.

- ananász: ideális azok számára, akiknek hosszú szövegekre vagy kottákra kell emlékezniük kívülről. C-vitamin- és mangántartalmáról ismert, miközben kevés kalóriát tartalmaz. Naponta egy pohár ananászlevet ajánlok.

- Fejes káposzta: stressz nélkül eltávolítja az idegességet, az óra tanulási folyamatát. A saláták kiválóak.

- citrom: növelik az anyag asszimilációs képességét, emlékezetfrissítő hatással is. Ha tézisei vagy vizsgája van, azt tanácsolom, hogy közvetlenül előttük igyon meg egy pohár citromlevet mézzel.

- Áfonya: tökéletesek hosszú tanulmányi időszakokra. Aktiválja az agy véröntözését, és ajánlott naponta többször fogyasztani állapotukban vagy keverés közben kapott lé formájában (2-3 pohár).

Koncentráció

- tengeri gyümölcsök: megkönnyíti a figyelmet és a koncentráció tartós erejét, ideális táplálékként szolgál az agyad számára.

- hagyma: mentális fáradtság, intellektuális túlterhelés ellen alkalmazzák. Hígítja a vért és javítja az agy oxigénösszetételét.

- diófélék: a koncentráció elleni harc klasszikus gyógymódja. Erősítem az idegeimet.

- kömény: villámcsapást okozhat. Aromás anyagai stimulálják az egész idegrendszert, megkönnyítve a kreatív gondolkodást.

- csípőspaprika: az ezekben található aromás anyagok stimulálják az endorfinokat, vagyis a boldogság hormonját. A paprikát előnyben részesítik.

- eper: enyhíti a stresszt és egyfajta lelki kényelmet nyújt (a pektin miatt).

- banán: a napi fogyasztás a nyugalom és a bizalom érzetét kelti a szerotonin miatt. Ezen kívül sok vitamint és kalciumot tartalmaznak, és tökéletesen alkalmasak a sportolók számára.

Egyéb termékek, amelyek segítik az agy jobb működését:

- szója: természetes lecitinbomba, ez az alapvető anyag, amelyre képesek vagyunk tartós szellemi erőfeszítéseket tenni.

- hal olaj: fontos zsírsavakat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez. A gyógyszertárakban kapszula formájú halolajat találhat. Jelentős mértékben jelzik őket intellektuális stressz időszakában és a vizsgák előtt.

Ezt a cikket 42106 alkalommal nézték meg.

Név családnév: *
E-mail: *
Hozzászólások: *
Ellenőrző kód: *	Töltse ki a kódot a képből (ha nem látja a kódot, kattintson a küldés gombra egy másik kód létrehozásához)
Megjegyzés: a * -gal jelölt mezők kitöltése kötelező

(2010. március 7., 18:29) STEFAN NADIA IRINA mondott

---