5 szabálya; vagy táplálkozás, hogy formába lendüljön tavasszal!
A politika és a show biz világában elismert testedző, Renaud Roussel robbanásveszélyes módszert mutat be a számtalan méregtelenítő kúra között, amelyek minden nap virágoznak. A hitvallása? Rehabilitálja a jó zsírokat !
Renaud Roussel 3 R módszerével "Csökkentse a cukrokat, adjon hozzá zsírt és elégítse ki magát" 60 éve szembemegy az ajánlásokkal a táplálkozás terén. „Vaj kérem! »(Grancher kiadások), önként provokatív, a testedző elmagyarázza nekünk, hogy lehet formában maradni, miközben vajat, szalonnát, tojást, tejszínt vagy sajtot fogyasztunk. Mindezek az ízízségek, amelyek - a szerző szerint tévesen - tilosnak tűnnek annak, aki jövő nyáron be akar férni a bikinijébe. "Ez az étkezési módszer az egész család számára működik, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem. Az egész ötlet az, hogy egészséges legyünk "- mondja. táplálkozás, hogy formába lendüljön
Nem a kalóriaegyensúly táplálkozás, hogy formában legyen
Módszere 30 éves tapasztalat eredménye a csúcs atléták mellett, valamint a csúcson akaró menedzserek mellett. "Régóta alkalmazom az általánosan alkalmazott súlycsökkentő módszereket, beleértve a kalóriaegyensúlyt is, de azt tapasztaltam, hogy az emberek ezzel a módszerrel nem fogyottak tartósan. Néhányan végezhettek maratont, de nem érték el a várt súlyt »- teszi hozzá. Más szavakkal, a fogyáshoz nem lenne elegendő sportolni az energiafelhasználás növelése érdekében, és kevesebbet enni a kalóriabevitel csökkentése érdekében. Számára a test nem kivonások és összeadások kérdése.
Renaud Roussel szerint, ha korlátozó étrend betartásával csökkenti a kalóriabevitelt, az anyagcseréje kiigazodik, és sokkal kevesebb bevitel mellett tud majd élni. Valószínűleg fog fogyni, de azon a napon, amikor valamilyen oknál fogva többet kezdesz enni, nagyobb lesz a súlyod. Ez a diéták híres yoyo hatása.
Csökkentse a táplálkozási cukrokat, hogy alakot kapjon
A legfontosabb dolog szerinte az életkor és a hormonok mellett arra összpontosítani, hogy milyen típusú ételeket fogyasztunk, amelyek befolyásolják az anyagcserét. Szerinte fontos, hogy először figyeljük a cukorfogyasztásunkat, amikor az amerikai lakosság becslések szerint 53% -ának van cukorbetegsége és cukorbetegsége. "Legyen szó kenyérről, tésztáról vagy sütiről ... ezek az ételek rendben vannak. átalakuljon glükózzá (cukor) és a vérbe kerül .