5 szokatlan tipp a máj Qi stagnálására (és mi ez)

Katharina Ziegelbauer 2019. október 8-án - 15 hozzászólás

stagnálására

Ebben a cikkben bemutatom Önnek a TCM egyik leggyakoribb szindrómáját: a máj Qi stagnálását.

Felismerheti onnan, hogy a Qi, vagyis a testben lévő energia nem áramlik szabadon. A máj felelős ezért. Ez nyomás (általában a bordaív alatt), feszültség és fájdalom érzetét kelti. Igen, feltételezheti a máj Qi stagnálását minden fájdalom esetén. Az ilyen fájdalomra jellemző, hogy körbejár, és nincs egy helyen rögzítve. Hasznos például a masszázs és a kíméletes mozgás. Ha viszont a fájdalom egy helyen rögzül, és a masszázs nem segít, akkor valószínűleg már vér stagnálás van mögötte (hosszan tartó Qi stagnálás, plusz hő vagy nedvesség miatt). Ez egy mélyebb egyensúlyhiány és kevésbé könnyű orvosolni, mint a qi stagnálás.

A máj Qi stagnálásának tipikus tünetei a nyomás és a fájdalom érzése mellett:

  • Váltakozó emésztési problémák, amelyek súlyosbodnak, különösen stresszes állapotban (pl. Egyik nap hasmenés, másnap székrekedés)
  • Rendszertelen menstruáció és PMS tünetek
  • Hangulatingadozás
  • fejfájás
  • Időjárási érzékenység
  • Csomós érzés a torokban, gyakori torokköszörülés és sóhaj

Felismeri ott magát?

Ezután az első táplálkozási tipp az lenne, ha több zöldséget és kevesebb húst fogyasszon, valamint egy ideig teljesen kerülje az alkoholt. És lassabban és nyugodtan fogyasszon (profi tipp: üljön le enni, és tegye félre a villáját). Sokkal több tippet találhat (beleértve az étellistákat és a megfelelő főzési recepteket) az enyémben Könyv "Erõs máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal" (Kneipp-Verlag, könyvesboltokban vagy e-könyvként kapható közvetlenül tőlem).

És íme 5 szokatlan, nem diétás tipp a májához

  1. Lélegezzen tudatosabban és mélyebben, lehetőleg a gyomorban. A légzés mozgatja a qi-t. Szánjon 5 percet naponta kétszer, és vegyen néhány mély lélegzetet, amely során a hasfala emelkedik és leesik (tegye rá a kezét, akkor azonnal észreveszi, hogy mélyen lélegzik-e).
  2. Gyakoroljon naponta. A külső mozgás segíti a qi belső mozgását. És ne aggódj: egyáltalán nem kell sportnak lennie! Hajtson végre néhány nyújtást reggel (én ezt mindennap csinálom), vagy táncoljon végig egy dalt a rádióban. Nem okozhat stresszt (a máj egyáltalán nem szereti), inkább örömet okozhat.
  3. Menjen gyakrabban a szabadba. A zöld szín erősíti a májat és megnyugtatja idegeinket. Zöldbe is öltözhet.
  4. Ember, ne haragudj, főleg nem apróságokra. És ne feledje: csak apróságok vannak. Nem gondolod? Képzelje el, hogy egy hét múlva meghal. Mennyire fontos minden, amiért minden nap mérges vagy? Bocs a drasztikus példáért, de szerintem annyira beszédes. A harag és a harag gyengíti a májat, qi stagnáláshoz és májhőhöz vezet (ha túlzásba viszzük).
  5. Csinálj valami kreatív dolgot, például festeni, énekelni, varrni, kézimunkázni. A kreativitás erősíti a májat. Figyeljen arra, mi vonzza Önt az áramlásba. Flow = flow, ez érdekes, nem igaz?

Mint láthatja, annyit tehet magáért és a májáért, nem szép? Csak válasszon ki egy-két tippet, és kezdje el ezeket még ma végrehajtani. Ami azonnal szól hozzád? Várom a visszajelzéseket a megjegyzésekben!

Hozzászólások

Köszönjük értékes tippjeit. Több hónapja feszült fejfájása van. Az akupunktúrával ezt jelentősen enyhíteni tudtam, de azt vettem észre, hogy az alkoholfogyasztás után ismét súlyosbodott a fejfájás (nem túlzott, hanem 1-2 pohár borról vagy hasonlókról beszélek). Ezután körülbelül 2 napra van szükség, hogy megszabaduljon a fájdalomtól.
Leírásod szerint inkább a máj Qi stagnálására gondolok. Igazam van?
Most szeretnék kipróbálni méregtelenítést, és néhány hétig teljesen kerülni az alkoholt. Ha igen, hosszú távon megszabadulhatnék a tünetektől?

Nagyon örülnék a válaszának:-)

Hasznos információkat és tippeket találhat a fejfájás témájában a következő cikkben: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/kopfweh-limin-10-nahrungs.
Könnyen lehet, hogy amikor melegítő vörösbort fogyaszt, a hő megemelkedik a fejében. Nagyon stresszes vagy, és inkább hevült srác vagy?
Mindenesetre egy ilyen méregtelenítő étrend alkohol nélkül mindenképpen jót tenne. A máj erősítésének és méregtelenítésének konkrét utasításait az "Erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal" című könyvben találja. Itt található a link rá: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)

Hé, mit tudsz táplálkozási szempontból csinálni endometriosis és ademyosis esetén?:)

Köszönöm kérdésed. Sajnos nem nagyon ismerem az adenomyosist, de az endometriózisról elmondhatom, hogy ez a máj Qi stagnálása és ezért a vér stagnálása is. Mérsékelt, szórakoztató testmozgás (állóképességi sportok, például túrázás, tánc, könnyű futás stb.) És relaxáció (például meditáció, Tai Csi, Qi Gong stb.) Ajánlott. A táplálkozás tekintetében az általános TCM "szabályok" érvényesek (rendszeresen egyél; meleg, főtt ételeket; kellemes légkör étkezés közben; stb.). Ezenkívül a semleges és melegítő ételek, valamint az enyhén csípős íz bevált a máj Qi stagnálása esetén. A retek, a fehér káposzta, a vízitorma, a kardamom és a szilva segíthet megoldani a pangást.
Mivel a női nemi szerveket érintő összes téma a májhoz kapcsolódik, további tippekért, receptötletekért és elmélyítésért ajánlhatom Katharina "Egy erős máj" című könyvét. Az e-könyvet itt találja: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Minden jót
Christina (Katharina asszisztense)

Szia Katharina
Hosszú ideje emelkedett a bilirubin szintje. Ezek a bőr Qi-től is függenek? vagy mit tehet ellene.
köszönöm

Köszönöm a hozzászólásod! Inkább a máj nedves hőjét sejtem, amelyet a szem sárgulása, a rossz lehelet, a bűzös, meglehetősen ragacsos széklet, a prosztata gyulladásra vagy az epekövekre való hajlam is észrevesz. Itt segít csökkenteni az erősen hidratáló dolgokat, például a fehér lisztet, cukrot, tehéntejet, sült ételeket, kolbászt, valamint a melegedő dolgokat, például a forró fűszereket, a fokhagymát, a kávét. Számos tippet és receptet találhat "Egy erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal" című könyvemben, amely könyvesboltokban vagy e-könyvként elérhető a boltomban: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/a-erős-máj.

Kedves Katharina,
Jó 3 éve diagnosztizálták nálam Hashimotot. Számos tünet hasonló a máj yinjéhez. Van-e kapcsolat?

Kedves Gabi,
Köszönöm a hozzászólásod!
A Hashimoto-t máj Qi stagnálásnak is tekintik, igen, vese Yin és/vagy Vese Yang hiányával együtt, gyakran hővel stb.
Egyébként a TCM diagnosztizálásakor mindig az aktuális tüneteket vizsgálja meg - tehát ha máj-jin hiányt észlel, akkor minden bizonnyal jó erősíteni a máj-jin.
Üdvözlettel,
Catherine

Kedves Katharina,
Köszönjük a választ. Nagy érdeklődéssel követtem a hyperthyreosisról és a hyperthyreosisról szóló bejegyzésedet is. Sajnos műszakos munkám miatt nehéz rendszeresen étkeznem, és rendszeres és megfelelő alvással is küzdök. De ezentúl megpróbálok több meleg ételt enni.
Támogatásul letöltöm az erős májról szóló könyvét, és remélem, hogy hamarosan egy kicsit kényelmesebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Üdvözlettel, Gabi

Kedves Katharina, végre megrendeltem a könyvedet, és várom, hogy elolvashassam a karácsonyi ünnepek alatt! Tehát ez olyan, mint egy karácsonyi ajándék magamnak. Számos tippet ismertem Shiatsu-gyakorlóként, de jó, ha emlékeztetem őket, vagy új dolgokat tanulok. Üdvözlettel, Egyéb