5 tánc, amely a legtöbb kalóriát égeti el
A tánc igazi fizikai edzés, és minden táncfajtával rengeteg kalóriát fogyaszthat. Egy óra tánc egyenértékű lehet az edzőteremmel végzett edzéssel.
A tánc továbbra is az ideális választás, ha fitt állapotban akar maradni, ha kiegyensúlyozott elmével és testének testre szabásával szeretne.
Fizikai szempontból a tánc hasonló eredményeket hoz, mint az edzőteremben, de emellett a lelki egészségünkkel is foglalkozik. A különböző táncmozdulatok a test minden részét és minden izomcsoportját megdolgoztatják. és természetesen sok kalóriát fognak égetni.
1. Szósz
"A csípő és a derék folyamatos mozgása tonizálja a felsőtestet. A latin salsa tánc gyors üteme körülbelül 400 kalória elvesztését eredményezi óránként. Salsa a test alsó részét is megdolgoztatja. Az éber ritmust követő lépések megdolgoztatják a láb és a fenék izmait. A karok helyzete szintén hasznos fizikai gyakorlat "- magyarázza Cristina Ardelean adminisztrátor, Arthur Murray.
2. Swing
A swing rendkívül gyors ütemben és gyors lépésekkel jár, így intenzív kardió edzésről van szó, ahol óránként 300 és 550 kalória közötti veszteséget okozhat. A lábak gyors ütemű használata az alsó test izmainak tonizálásához vezet.
3. Samba
A Samba egy vidám tánc gyors ütemben és testmozgásokkal, amelyek segítenek óránként 500 kalória elvesztésében. A csípő, a kar és a láb mozgása hangot ad az izmoknak és növeli az izomtömeget.
4. Cha-Cha-Cha
"A Cha-Cha-Cha egy másik rendkívül hasznos tánc a kalóriák elégetésére. A tánc tagolt mozgásai megmozgatják a kéz, a láb, a csípő és a derék izmait. Ezzel a tánccal óránként akár 400 kalóriát is elveszíthet." - mondja Cristina Ardelean.
5. Jive
Az egyik legriasztóbb tánc a Jive. Rendkívül energikus tánc, hasonló az aerob edzéshez. A ritmikus lépések és ugrások óránként 400 kalóriát égetnek el. Ennek a táncnak az energiája és a jó hangulata fertőző, és az izomtónus fizikai előnyei láthatók.