5 táplálkozási szakember által ajánlott étel a gyönyörű bőrért

Kétségtelen: a szép arcbőr és az egészséges bőr enni is jelent. Aurélie Guerri, párizsi táplálkozási és dietetikus elmondja, mely ételeket részesítse előnyben az egészséges bőr érdekében. Vigyázz, ideje jegyzetelni !

által

A bőr gondozása magában foglalja a szépségápolási rutint, de (és mindenekelőtt) az egészséges életmódot is. Ebben elengedhetetlen a tányérunk tartalma. Aurélie Guerri, dietetikus táplálkozási szakorvos ajánlásainkat nyújtja egy gyönyörű arc megjelenítéséhez. Legyen óvatos, itt az ideje, hogy jegyzeteket készítsen arról, hogy mit tegyen a bevásárlókosarába.

Avokádó

A B5-vitaminban és jó zsírban gazdag avokádó értékes szövetséges. Ezért nem habozzuk beletenni a salátáinkba és más házi guacamole-ba.

Diófélék

Az E-vitaminnal, cinkkel és omega 3-mal (a bőr három alapvető tápanyagával) teli dió egy kis aranybánya. A táplálkozási szakértő ajánlása: Fogyasszon reggelinél: öntsön egy marékot az egészséges tálunkba (a friss gyümölcs mellett egy kevés mandulatej és zabpehely mellett), salátáinkba vagy egy snackre napközben.