5 technika d-ig; merev lábak az irodában

Hozzáadás a Getty Kedvencekhez

Az European Heart Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint naponta 3,2 és 6,8 órát töltünk üléssel. Nagyon rossz szokás, amely befolyásolja a vér koleszterin-, cukor- és zsírszintünket.

De hogyan lehet elkerülni a túl sok ülést, amikor egész nap az íróasztalnál dolgozik ?

Menj, igyál egy pohár vizet

Ez minden bizonnyal a legegyszerűbb technika, de a leghatékonyabb is: kelj fel és sétálj el a konyhába vagy a pihenőhelyre, igyál egy pohár vizet vagy egy gyógyteát. !

Két legyet is megöl egy csapásra, felkelve hidratál.

(Az is működik, hogy kap egy kávét, de kerülje azt, hogy egy nap alatt ne tegye túl gyakran, a koffein túladagolásának kockázatával ...)

Élvezze az igazi ebédszünetet

Ha úgy döntött, hogy kimegy enni, használja ki az utazás előnyeit, hogy kinyújtsa a lábát: miért ne tegyen egy kis kitérőt a visszatérés után, csak azért, hogy tegyen egy kis emésztőrendszert ?

---