Fogyjon le 10 kg-ot azzal, hogy mit eszik; szeretjük - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
1m68-ot nyomok 57 kg-ért, mióta abbahagytam a diétát. Úgy döntöttem, hogy csak akkor eszem, amit szeretek. Ez azért működött, mert mielőtt mindig diéta és repedés között voltam, és 67 kg-ig nyomtam. Azt is gondolom, hogy az antidepresszáns kezelésemnek köszönhető, hogy eléggé csökkent az étvágyam.
Szeretnék még 10 kg-ot fogyni, ideális esetben.
Szeretnék napi 15 perc lépést tenni és kevesebbet enni.
Ha a lányok az étrendemet akarják követni, segíthetünk egymásnak.
REGGEL
3 nagyi csokoládé
DÉLI
1 nagyi bár
narancslé
ESTE
1 rillette szendvics
2 csokoládé danette
narancslé
Kávé
Kb. 1500 KCAL
Jó szerintem, és nem vagyok éhes
másrészt nem sport, holnap megpróbálkozom, de itt túl kimerült vagyok.
abbahagytad a diétákat, hogy végre kezdj egy másikat: a tied.
Ha újra elveszítené, kevesebbet szeretne enni. már . 1500 calért őszintén szólva nem sokat eszel. Olyan dolgok, amelyek tetszenek . természetesen, de kis mennyiségben kalóriatartalmúak, és az ételek nagy részében üres kalóriának minősíthetők, vagyis nem sok tápanyagot (vitamin, ásványi anyag, rost) hoznak stb.) a magas kalóriabevitel érdekében.
A sport ? Nem tudom, kitartasz-e. már nem eszel fehérjét, hogyan tervezed fenntartani az izmaidat csokoládéval és danettel?
Tudd, hogy ehetünk, amit szeretünk, és ennél kiegyensúlyozottabb. Nincs több zöldséged, nincs több gyümölcsöd, nincs több húsod . !
Tehát, ha így folytatja hosszú távon, ki van téve a fáradtság, az izmok csökkenésének, a törékeny csontoknak (csontritkulás kockázatával a nőket érinti a leginkább), a 2-es típusú cukorbetegségnek és az ún. !
Az étel az első gyógymód, élelmiszer-higiéniánk hozzájárul testünk, sejtjeink stb. Megfelelő működéséhez. .
Őszintén szólva, lépj túl rajta. a fogyásnak más módjai is vannak. Miért kell messzire nézni? csak rendesen kell enned, amit szeretsz, azt megeheted, de visszaélés nélkül ennyi.
A saját érdekében mondom, hogy rajtad múlik, de nem tudtam "nézni", hogy bármi nélkül mondod
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Igen, tudom, hogy nem túl kiegyensúlyozott, de nem szeretem a sósat túlságosan, és lusta vagyok főzni. Természetesen főzök a fiamnak este, amikor enni kezd, délben elmegy a menzába.
Ma igazi ételt ettem ma délután:
kövér apja
zöldbab vajjal
sárgabarack joghurt
reggel:
1 nagyi csokoládé
narancslé
ma este nem olyan jó, 5 tábla nagyi csokoládé narancslével, de mivel a férjem még nem jött haza, kicsit szomorú vagyok főzni.
Kb. 1500 kalória kell, hogy legyen, nagyon jó fogyni.
Sétáltam Ethan-nel.
De hé ma este talán megeszem még egyszer, mert sósat akarok, elege van a nagyi csokoládéból, megeszem, amikor a férjem visszatér. de hé, ha túl sokat eszem, akkor nem fogok veszíteni. Meglátjuk. Kávézok, amíg várok. Lusta vagyok, hogy stepperre menjek, talán ha a férjem hazaér. Igazából nagyon lusta vagyok. Lol
Hasonló témák
kérem hogyan fogyjon 15 kg-ot
3 kg lefogyása: miért nem működik?
Nehéz lefogyni!
Szeretnék lefogyni, de nem tudom hogyan
Mondhatnék valami hülyeséget, de számomra úgy tűnik, hogy a kalória-csökkentés célja nem a napi kalóriakvóta meghatározása (például 1500), hanem az, hogy elosztja ételeit a különböző csoportok között (prtidek, lipidek és szénhidrátok).
Garantálom, hogy veszíteni fog, ha csak csokoládés gabonapelyheket eszik, de ha folytatja a normális étrendet, azonnal visszanyeri a kilóit.
Élő példa vagyok egy étrendre, amely 2003-ban főleg gabonapelyhekből, kompótból és joghurtból állt. 18 kg fogyott 3 hónap alatt.
a normál étrend folytatása, 10 kg 5 hónap alatt folytatódik.
ma csökkentettem az adagokat és megszüntettem a túl kalórikusnak tartott ételeket. nem akarnak gyors étrendet, amely főleg a yoyo hatást táplálja.