5 teljesen hamis (és kissé veszélyes) ételhit - íz

teljesen

Amikor vacsorázni kell, mindenkinek megvannak a maga kis személyes meggyőződései, amelyeket örömmel osztanak meg, különösen, ha diétás tanácsokról van szó. De azért, hogy az egészség megrontása nélkül ünnepelhessen, vigyázzon erre az 5 mítoszra.

Jobb elkerülni az evést egy bizonyos idő után

A táplálkozási szakemberek szerint bármi is: Annak ellenére, hogy gyakran beszélünk a belső óráról, a testnek fogalma sincs arról, hogy hány óra van a való életben. Számára a kalória számít - más szóval, ami hízik, az van a tányéron, nem pedig akkor, amikor megeszi. A súlycsökkenéshez inkább inkább kis mennyiségeket használjon rögzített időpontokban, mint három élénkítő étkezés helyett.

A glutén rossz neked

Azok számára, akiknek coeliakia van, igen. De a többieknek nem, éppen ellenkezőleg: amerikai tanulmányok kimutatták, hogy a gluténtól való búcsúzás anélkül, hogy intoleráns lenne vele, valójában növelheti a szívbetegségek kockázatát.