Az uborka fogyasztásának 7 egészségügyi előnye

Bár az uborka általában zöldségnek számít, valójában gyümölcs.

Gazdag hasznos tápanyagokban, valamint bizonyos növényi vegyületekben és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek bizonyos állapotok kezelésében, sőt megelőzésében is.

Ezenkívül az uborka alacsony kalóriatartalmú, és jó mennyiségű vizet és oldható rostot tartalmaz, ami ideális a hidratálás elősegítésére és a fogyás támogatására.

Ez a cikk közelebbről megvizsgálja az uborka fogyasztásának néhány legfontosabb egészségügyi előnyét.

Az uborka alacsony kalóriatartalmú, de sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Egy 300 gramm hámozatlan nyers uborka a következőket tartalmazza (1):

• Kalóriák: 45
• Összes zsír: 0 gramm
• Szénhidrátok: 11 gramm
• Fehérje: 2 gramm
• Rost: 2 gramm
• C vitamin: A KFI 14% -a
• K-vitamin: A KFI 62% -a
• Magnézium: A KFI 10% -a
• Kálium: A KFI 13% -a
• Mangán: A KFI 12% -a

Bár a tipikus adag az uborka körülbelül egyharmada, a szokásos adag elfogyasztása a fent említett tápanyagok körülbelül egyharmadát biztosítja.

Ezenkívül az uborka magas víztartalmú. Valójában az uborka körülbelül 96% -ban víz (2).

---