5 tény az őszi depresszió jogi feladásáról
A napok fokozatosan hűlnek és rövidülnek, a levelek színeződnek, és lassan lehullanak a fákról. Sokan elégedetlen hangulatban reagálnak az évszakok változására, az emberek gyorsan az "őszi depresszióról" beszélnek. Elég ok, hogy 5 tény segítségével rávilágítson az őszi depresszió témájára.
1. tény
Amikor az őszi depressziót említik, ez a szezonálisan függő depressziót (SAD) jelenti. A hagyományos depresszióval ellentétben olyan tünetek jelentkeznek, mint az elhúzódó alvás, az édesség iránti fokozott étvágy és a súlygyarapodás az SAD esetén.
2. tény
Csak akkor beszélhetünk orvosilag elismert őszi vagy téli depresszióról, ha az érintett személy egyszerre legalább 2 éve beteg, csak a megfelelő évszakban. Ha olyan tünetek jelentkeznek, mint kedvetlenség, örömtelenség és az érdeklődés hiánya legalább 2 héten át, az érintetteknek figyelmesen hallgatniuk kell és orvoshoz kell fordulniuk. A fizikai panaszok, például a gyomor és a hátfájás, szintén a depresszió jelei lehetnek.
Érdekes is
Az agy, mint számítógépes modell Hogyan hat a depresszió a memóriára?
A depressziós szakaszban az emlékezés képessége gyakran csökken, de ha a depresszió alábbhagy, a memóriaproblémák alábbhagynak. A bochumi tudósok virtuális agy segítségével vizsgálták ezt a folyamatot.
Testmozgás A heti egy órás testmozgás segíthet a depresszió leküzdésében
Egy nagy nemzetközi tanulmány azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás védelmet nyújthat a depresszió kialakulása ellen. Először bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatásai globális összehasonlításban is meghatározhatók, kortól és származástól függetlenül.
3. tény
Az ősszel depresszióban szenvedő embereknek csak mintegy 10% -a rendelkezik őszi depresszióval. A betegségek száma az egész év során meglehetősen stabil marad. Téves az a feltételezés, miszerint több betegség fordul elő az őszi és a téli hónapokban. A legtöbb ember egyszerűen melankolikus, szomorú hangulatot érez, amikor az évszakok változnak, de ez nem szinonimája az orvosi értelemben vett depressziónak.
4. tény
Az őszi depresszió elleni küzdelem legjobb módja a rengeteg fény és friss levegő. Mivel ez növeli a szervezet szerotonin tartalmát, amelynek hangulatjavító hatása lehet. A szakértők ezt az eljárást fényterápiának is nevezik. Szélsőségesebb esetekben azonban az érintetteknek gyógyszeres kezelést is javasolnak. Azok az emberek, akik ősszel egyszerűen rossz hangulatban szenvednek, jobban át tudják élni a sötét évszakot olyan egyszerű dolgok révén, mint a rendszeres testmozgás vagy a társadalmi kapcsolatok fenntartása.
Érdekes is
Annak érdekében, hogy újra élvezhesse munkáját. Hogyan kezeljük a mindennapi gondozás súlyos terheit
Aki ápolásban dolgozik, minden bizonnyal ismeri ezt a forgatókönyvet - a kemény munkát, a fizikai megterhelést és a mentális megterhelést lelki és fizikai problémák és panaszok követik. A következő cikkben megtudhatja, mit tehet ellene:
5. tény
Az őszi depresszió nem egy új betegség, amely csak napjainkban merült fel, és amelyet sokan modern jelenségként elítélnek. Épp ellenkezőleg: a két görög Hippokratész és Aretaios az ókorban először ismerte el a szezonális függő depressziót. Leírták a hangulathiány és a hajtóerő hiányának, sőt a szervfunkciók változásának általános tüneteit az évszakok változásával.