5; természetes megoldások a hajhullás ellen
Egy ideje már észrevette, hogy egyre több haj marad a kefén, hogy reggel, amikor felébred, jelentős mennyiségű haj lakik a párnáján? A diagnózis egyértelmű: rendellenesen veszíti el a haját.
A túlzott hajhullásnak számos oka lehet: hormonok, stressz, öregedés, törékeny haj, táplálkozási hiányosságok ... Myriam Zlotnik, természetgyógyász és szofrológus elmagyarázza nekünk ezeket a zavarokat, és tanácsot ad a túlzott hajhullás korlátozására.
1. tipp: Növelje a haj növekedését
A növekedési folyamat felgyorsítása érdekében masszírozhat olajokkal, mint pl kókuszolaj (azon kevesek egyike, amely behatolhat a fejbőrbe) és Ricinusolaj, ismert az egészségre gyakorolt pozitív hatásáról (köröm és haj). Semmi sem hasonlít a fejbőr masszírozására a vérkeringés serkentésére. Az ujjbegyeivel végezzen kis körkörös mozdulatokat a fején. Vannak olyan természetes növényi és fűszeres gyógymódok is, amelyek táplálékkal látják el a hajgyökereket, és ennek eredményeként optimalizálják növekedésüket.
2. tipp: Egyél jól
A külső gondozás fontos a hajhullás megelőzésében, de az optimális eredmény érdekében az is fontos, hogy belülről cselekedjünk úgy, hogy omega 3-ban, fehérjében, vasban, cinkben és szilíciumban gazdag ételeket választunk. Soha nem hagyhatjuk abba a mondást, a haj egészsége mindenekelőtt a megfelelő étrend, a változatos, kiegyensúlyozott, az élet megfelelő higiéniájával jár együtt. A haj jó egészségét elősegítő ételek közül ezért megemlíthetjük: zsíros hal (szardínia, hering, makréla, szardella .), teljes kiőrlésű kenyér, tojás, lencse, nyers vagy párolt brokkoli, pirospaprika. A cinkben gazdag ételek még: tökmag, friss osztriga, brazil dió, organikus tojás ... Csakúgy, mint a cink, szilícium elengedhetetlen. Néhány jó étrendi szilíciumforrás az uborka, a mangó, a zöld leveles zöldségek, a széles bab, a zeller, az eper és a spárga.
3. tipp: Erősítse a hajat növényi olajokkal
Fontos megérteni, hogy a haj olyan, mint mi: néha éhes, néha szomjas! A táplálás és a hidratálás tehát két különböző tevékenység, amelyet az egészséges hajra figyelni kell. A takarmányozáshoz zsírokat, például olajokat és növényi vajat használunk. Az olajok (kókusz, avokádó, ricinus) és a mangó vagy a shea vaj hatékonyan táplálják a hosszúságot és a végét. Ne féljen olajokban fürdeni, a legfontosabb az, hogy megtudja, milyen adagot kell alkalmazni, hogy ne telítse el a hajat, és jól le tudja öblíteni. A hidratáláshoz este olyan tippeket fogunk használni, mint például az Aloe Vera gél. Ha a haj szét van hasítva, nincs mágikus termék, amely feltöltené. A megoldás ? Vágja le a sérült tippeket !