5 tibeti gyakorlat - az ifjúság és az egészség titka

Ról ről Tibeti gyakorlatok lehet, hogy nem mindenki hallott, de arról jóga bizonyára sokan hallották. A kettő szorosan kapcsolódik egymáshoz, a tibeti rituálék gyakran a bemelegítő képletek a jóga képzéshez, és ugyanazon az elme és a test közötti harmónia elvén alapulnak.

Azokról mondják 5 tibeti gyakorlat hogy nem lehetnek hatékonyak, ha a szakember nincs meggyőződve arról, hogy az öregedési folyamat visszafordítható lehet. Más szavakkal, a tibeti rituálék nemcsak szellemünket, hanem testalkatunkat is fiatalítják és megvédenek minket a betegségektől. A technikákat több mint 2500 éve gyakorolják, de szabályaikat először Peter Kelder "A kinyilatkoztatás szeme" című könyvben állították össze. Kelder történetének részleteibe nem térünk ki, de könyvével bemutatjuk az 5 tibeti gyakorlatot, amelyek világszerte oly ismertté váltak.

Az 5 tibeti gyakorlat végrehajtása

1. tibeti fiatalító gyakorlat

Álljon egyenes helyzetbe, és nyújtja karjait a vállára.

Forgassa balról jobbra, amíg szédülni nem kezd. Tartsa a szemét egyenesen, anélkül, hogy bármely pontra összpontosítana. fa 21 ismétlés.

Tanács: Lélegezzen a gyomor belsejéből, és amikor abbahagyja a pörgést, még mélyebben lélegezzen, várva, amíg a szédülés elmúlik, és visszanyeri normális légzési ritmusát.

---