Az ösvény jelentős kalóriakiadással A blog
A pályafutás egyre több sportolóval növekszik. Ez az ösvényeken vagy ösvényeken való futás gyakorlata több edzést és erőfeszítést igényel, mert a terep többé-kevésbé járható lehet és többé-kevésbé jelentős magasságkülönbségekkel rendelkeznek. Ennek eredményeként a távolság, de a magasságkülönbség is befolyásolja a kalória kiadásokat, és emellett több zsírt veszít.
Az ösvény: kitartás és elégetett kalóriák
A futás óránként akár 850 kcal ég, ha viszonylag sík és praktikus terepen gyakorol (kátrány). Az ösvényfutás azonban megnehezíti a nehézséget, mivel legalább 42 km-es távot fut olyan utakon és/vagy ösvényeken, amelyek burkolt felülete nem haladja meg a távolság 15% -át. Egy teljes program !
Ennek eredményeként az ösvény még nagyobb kalóriakiadással rendelkezik, és segíti az egész test hangulatát. Érdemes azonban ésszerű módon megismerni ezt a gyakorlatot, rövid távolságokon és viszonylag kivitelezhető terepeken kezdve. Például kezdjen egy túrával, gyalogló ütemben, hogy megismerkedjen a nehézségekkel (köves utak, meredek utak stb.). Ezután elkezdheti növelni a tempót, amíg meg nem találja az utazási sebességet.