Táplálkozási protokoll az IVF képzéshez; Fertilia
Táplálkozási protokoll az IVF képzéshez
Az életkor előrehaladtával a petefészkek mennyisége és minősége csökken. Ezt a jelenséget petefészek öregedésnek nevezik, és nemcsak alacsony a teherbeesés esélye, hanem a terhesség elvesztésének nagyobb esélye is.
Bizonyos tényezőket kontrollálhat a termékenység lehető legmagasabb szinten tartása érdekében: dohányzás, súlyingadozások, stressz, kávé és alkohol.
Számos olyan ételt ajánlunk, amely nem hiányozhat a napi menüből, olyan ételeket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára.
Teljes kiőrlésű gabonák folsavat tartalmaznak, amely elősegíti a rendszeres peteérést. Kerülje a fehér kenyeret, a fehér rizst és az édességeket, mert a magas vércukorszint befolyásolja a nemi hormonokat és a menstruációt. A legjobb folsavforrások a brokkoliban, a karfiolban, a káposztában, a zöldbabban, a borsóban, a burgonyában, a spenótban, a banánban, a dióban, a sárgarépában, a paradicsomban találhatók.
Hizlalatlan tejtermékek. Fogyaszthatunk nagy zsírtartalmú tejet, sajtot és joghurtot. Azoknak a nőknek, akiknek napi menüjében képzetlen tejtermék van, kevesebb az ovuláció problémája, mert optimális a kalcium- és ösztrogénszintjük. Kerülje a pasztörizálatlan tejtermékeket!
hús. A terhességi étrendben azt javasoljuk, hogy a hús ne hiányozhasson a napi menüből, mert a húsfehérjék a szükséges téglák az emberi test szöveteinek, valamint a hormonok, enzimek és antitestek kialakulásához, valamint a használt szövetek pótlásához. A húszsírokban az ösztrogén szükséges az IVF előkészítési protokolljában. Az étrend időtartama korlátozott, és a táplálkozási szakember gondosan ellenőrzi.
hal. A különféle halakban, például a lazacban, a szardíniaban és a heringben található zsírsavak elengedhetetlenek a termékenység növeléséhez, mivel növelik a reproduktív szervek keringését, csökkentik a stresszt és szabályozzák a nemi hormonokat.
Friss gyümölcsök és zöldségek. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek fenntartják a test általános egészségét. Zsírsavak találhatók avokádóban, diófélékben, lenmagokban, szezámmagban és olajban, tökmagban és olajban, olajbogyóban és olívaolajban.
Folsavban gazdag narancs, eper, saláta, spenót, retek, kajszibarack, őszibarack. Javasoljuk a citrusfélék fogyasztását, mert javítják az ovulációt.
Az IVF-edzés táplálkozási étrendje minden esetben egyedi, figyelembe véve az étkezési preferenciákat, az orvosi diagnózist, az elemzési eredményeket, az életkort, a súlyt, a foglalkozást, az élet ütemét, a kórtörténetet, és a táplálkozási szakember gondosan figyelemmel kíséri.
Ha teherbe akar esni, hagyja abba a dohányzást és próbáljon kevesebb kávét inni!
Javasoljuk szabadtéri szabadidős sétákat és sporttevékenységeket!