5 tipp a bár elkerülésére ebéd után Femme Actuelle MAG

Ebéd után a test teljes emésztésben van, fáradtság érezhető. Probléma: koncentrációjának a csúcson kell maradnia a munkanap folytatásához. Felejtse el a csésze kávét, ez az öt kéregellenes tipp segít.

után

Miért van találatunk evés után ?

Természetes, hogy fáradtnak érzi magát a kora délutáni evés után. A „coup de barre” elnevezéssel az étkezés utáni álmosság ezen csúcsa az emésztésnek köszönhető.

Ha az étel túl gazdag volt, a hasnyálmirigy sejtjei hormont, inzulint választanak ki. Ez a szerotonin, az alvást elősegítő neurotranszmitter növekedését okozza.

Az álmosság kóros lehet, ha megismétlődik, vagy akár naponta, és/vagy megmagyarázhatatlan időpontban jelentkezik (este, lefekvés, kora délután).

Kávé és cukor, hamis szövetségesek

Az inzulin megugrása esetén testünk cukorra vágyik. A közhiedelemmel ellentétben, ha néhány csemegére esik, az nem növeli a testet. Ez egy ördögi kör, mert a cukros termékek hatása nemcsak rövid életű, hanem a cukor is még álmosabbá teszi.

Mások olyan stimulánsokhoz fordulnak, mint a kávé. Ez az ital akkor lehet hatékony, de befolyásolhatja az alvás minőségét és megnehezítheti éjszakáit.