5 tipp a fogyáshoz - a kék szem mögött

Az első cikkhez egy olyan témával akartam foglalkozni, amely sokunkat érdekel, fogyás. Több mint egy éve, hogy elindítottam a Súlyfigyelőket, íme néhány tipp, amelyeket kipróbálhattam, amelyek segítettek a fogyásban.

Ne csalódjon:

Tudom, hogy nagyon gyakran hallják, és hogy nem tanítok neked semmit, de ez egy nagyon fontos dolog. Sokan csalódással gondolnak a fogyásra, ami igaz a legtöbb diétára. Személy szerint az ételek egyensúlyának helyreállításával nem igazán éreztem, hogy lefogyok.

Minél frusztráltabb, annál inkább hízik. Úgy gondoljuk, hogy ha eltávolítunk minden zsírt vagy cukrot tartalmazó ételt, akkor gyorsan veszítünk ... Tehát igen, akkor fog fogyni. De ha egyszer visszatér egy kicsit gazdagabb étkezéshez, a kilók visszatérnek. És ez a célja annak, aki fogyásba kezd.

Fontos, hogy jól érezzem magam, személyesen csökkentem a zsír- és cukorfogyasztásomat a korábbiakhoz képest. (ami logikusnak tűnik) De semmiképpen sem töröltem le mindent. Hetente egyszer hétvégén nagyon gyakran csalogatom magam, és nagyon jól működik, mivel egy és néhány év alatt 26 kg-ot fogytam.

Keressen olyan ételeket, amelyek boldoggá tesznek

Ez a tanács csatlakozik az elsőhöz. A fogyás során nekünk jogunk van feltörni, ez nem drámai. Egyszerűen máshol kell megtalálni a boldogságot, mint a fagyizóban, a nutella edényben vagy másban. Olyan elemekre kell fogadnia, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és amelyek lehetővé teszik, hogy örömet szerezzen neked anélkül, hogy bűnösnek érezné magát. Mielőtt elkezdtem fogyni, fogalmam sem volt, hány pontban vagy kalóriában vannak azok az ételek, amelyekért elestem. Most egészséges ételekkel kényeztethetem magamat, amelyeknek kevés pontja van, például gyümölcsök, krákottok, négyzet négyzet étcsokoládé stb.

---