5 tipp a fogyáshoz a Paleo kiegészítők az Ön számára
Még akkor is, ha az információk elsöprőnek tűnnek arról, hogy mi egészséges és mi nem, lehetséges olyan egészséges életmódot választani, amely modern és praktikus lehetőségeket kínál minden életmódnak. A Paleo diéta lehetővé teszi, hogy valóban élvezhesse az ételeket, egészséges ételeket fogyasszon, és különösen segít a valódi egészség és jólét elérésében.!
A Paleo diéta nem tartalmaz gabonaféléket, tejtermékeket, cukrokat vagy feldolgozott ételeket. A Paleo diéta támogatja a biztonságos biohús, friss zöldségek, néhány gyümölcs, néhány dió és mag egészséges keverékének fogyasztását ... és természetesen egészséges zsírokat és olajokat! "Az étel az üzemanyagunk", amely a test működését készteti - amit a testébe tesz, az minden sejt, izom, szövet vagy szerv alapköve lesz.
Íme öt egyszerű tipp, amelyek segítenek megkezdeni a Paleo utat az egészséges életmód felé:
1) Előre főzzön ételt, még az ebédet is hozza a munkába. A főzési idő minimalizálása érdekében készítsen nagy adag ételeket a hét elején!
2) Tartson olyan harapnivalókat, mint gyümölcsök, zöldségek és diófélék - barátságos étkezésként az irodában vagy a táskájában, tervváltozás esetén. Felkészületlenség rossz döntésekhez vezet.
3) Próbáljon ki egy új zöldséget - minél színesebb, annál táplálóbb! Például a kelkáposzta káposzta valóban az egyik kedvenc szuper ételem, és nagyon sokoldalú - felhasználható turmix receptekben, salátákban és akár vacsora részeként is.
4) Egyáltalán ne tartson "rossz" ételt a házban. Rejtve a szem elől, elgondolatlanul. És nem, a gyerekeinek sem kellenek ezek a chipsek vagy sütemények.
5) Ismerje meg az új fűszerek használatának módjait. Ez új ízeket adhat az ételekhez.
És ha már a tervezésről beszélünk, íme egy kis inspiráció az egészséges paleo snackek megtervezéséhez!
- Fahéjas dió (porított fahéjas dió, 250 fokon kb. 10-15 percig sütve)
- "Guacamole" saláta (azonos mennyiségű avokádó és kockákra vágott paradicsom apróra vágott lilahagymával és korianderrel)