A nyers vegán ételekről - Infrafit
Nyers-vegán táplálkozás
Egészségesebbnek lenni azt jelenti, hogy boldog legyél. Örömöt és magabiztosságot sugároz, és csodálkozni fog, miért nem esznek így az emberek. De miután elsajátította, ezt az életmódot folytatni kell. A legkönnyebben lemond a nyers vegán étrendről, gyakran néhány nap vagy hét után. Két vagy három hónap múlva stabilizálódni kezdenek a dolgok. Ha idős vagy nincs formában, természetes, hogy hosszabb ideig várjon a kényeztetés, az elhanyagolás és a bántalmazás éveinek kijavítására vagy kijavítására.
A nyers vegán program olyan növényeken alapul, amelyek nem tartoznak a 104 Fahrenheit fok fölé (40 Celsius fok) felmelegedett ételek kategóriájába, és főleg nyers gyümölcsöket és zöldségeket, dióféléket és dió- vagy vajpasztát, magokat, búzát és rügyeket, olajokat tartalmaz. természetes növények, gyógynövények és friss gyümölcslevek - lehetőleg bio.
A modern konyháról a nyers vegán étrendre való áttérés kedvező lépés lehet egy súlyos méregtelenítési válságban, ezért tanácsos apró lépéseket követni, például eltávolítani a cukrot, a sót és más káros vegyszereket. A kenyér, a pékáruk és általában a liszt vagy a búzatermékek jelentik a leginkább függőséget okozó termékeket. Modern étrendünk ízorientált, így mindannyian függők vagyunk, így ez a legnehezebb része annak megszüntetésében, mielőtt elkezdenénk a természetes nyers étrendet, de mindenképpen megéri az erőfeszítést.
A veganizmus előnyei
Fogyás
A nyers vegán étrend egyik elsődleges hatása a fogyás. Nem számít, mennyi nyers gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt, nem fog hízni. Épp ellenkezőleg, fogyni fog, különösen, ha problémái vannak a hízással. Tökéletes étrend mindenkinek, aki fogyni akar.
Hízásunk oka az, hogy testünknek több vizet kell visszatartania a felhalmozódott méreganyagok semlegesítéséhez. Ha nyers és organikus ételeket fogyasztunk, az emésztés vagy az asszimiláció könnyebb, és az emésztőrendszer nincs túlterhelve, ezért a test tisztítása és helyreállítása elsőbbséget élvez.
Jó általános állapot
A nyers vegán étrend másik hatása nyilvánvalóan az, ahogy kinézel és érzel. Miután túljutott a méregtelenítési fázison, több energiát, erőt, világosságot és koncentrációt fog fokozni. A fájdalom és a krónikus rendellenességek többsége elmúlik. A szem tisztább lesz, a bőr simább, a járás gyorsabb és összehangoltabb lesz. A legfontosabb, hogy az öregedési folyamat lelassul.
A rák megelőzése
A növényi termékek magas rosttartalmúak és nagyon kevés telített zsírt tartalmaznak. Gazdagak fitokémiai anyagokban is, amelyek kiváló rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A vegán étrend híveinek 40% -kal kisebb az esélye bármilyen formájú rák kialakulására.
A cukorbetegség elleni küzdelem
A vegán étrend egyik legfigyelemreméltóbb egészségügyi előnye a test azon képessége, hogy ellenőrizze, sőt megfordítsa a cukorbetegség hatásait. A magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, komplex szénhidrátokban gazdag vegán étrend segít abban, hogy a szervezet jobban felhasználja az inzulint. Így könnyebbé válik a test glükózszintjének szabályozása. Bár a vegán étrend nem pótolja teljesen az inzulin iránti igényt az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, minden bizonnyal segít kordában tartani.
Vérnyomás-szabályozás
A vegán étrend hatalmas megkönnyebbülést hoz azoknak a számtalan embernek, akik szembesülnek a vérnyomás problémájával. Bár megalapozott tény, hogy a rendszeres húsfogyasztás súlyosbítja a vérnyomás problémáját, sokan nem tudják, hogy csupán két hét vegán étrend jelentősen csökkentheti ezt a nem elhanyagolható állapotot. A nem vegán ételek növelik a vér viszkozitását, ezáltal növelve a magas vérnyomás kockázatát.
Szabályozza a szívverést
A legtöbb szívproblémát a koleszterin okozza, amely bőségesen megtalálható az állati termékekben. Az állati fehérjék gazdagok telítetlen zsírokban is, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát. Másrészt a magas rosttartalmú ételek sokat segítenek a szívbetegségek kezelésében.
A rostmentes állati termékek feladásával kiválóan meg lehet előzni a szívbetegségeket.
Az epekövek és a vesekövek megszüntetése és az oszteoporózis elleni küzdelem A csontok és a vesekövek elsõsorban a túlzott kalcium-, húgysav- és oxalátfogyasztás következtében alakulnak ki.
Az állati termékek fogyasztása arra kényszeríti a testet, hogy nagyobb mennyiségű ilyen haszontalan anyagot távolítson el. Ez végül epekövek és vesekövek kialakulásához vezet. Azoknak az embereknek, akik hajlamosak epekövek kialakulására, ki kell használniuk a vegán étrend előnyeit. Hasonlóképpen csökkenti a csontvesztést, amely megakadályozza az oszteoporózist.