5 tipp a helyes étkezési szokások megőrzéséhez La Route de la Forme utazása közben; A blog, hogy
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Amikor úgy dönt, hogy egyensúlyba hozza étrendjét, vagy diétát kezd a fogyás érdekében, akkor a legnehezebb az, hogy a referenciaértékek nélkül is sikeres legyünk. Vagyis például utazáskor. Nem könnyű utazni, miközben fenntartjuk a számunkra egészséges egészséges életmódot. A fogyás célján túl az egészséges táplálkozás lehetővé teszi, hogy jó egészségnek örvendjen, hogy legyen borsod, vagy csökkentse a napi stressz szintjét.
Van, amikor nehezebben tudom fenntartani az egészséges étkezési és sportolási szokásaimat. Különösen, ha utazom.
Hogyan lehet utazni, és továbbra is jó étkezési szokásaink és egészséges életmódunk van? Őszintén szólva, a kiegyensúlyozott táplálkozás, ha rendszeresen repül a géppel, és a mindennapi életünk fel van borulva és elfoglalt, valójában nem könnyű. Rendszeresen utazom, akár nyaralásra, akár munkára. Amikor távol vagyok otthonról, szokásaimtól, tereptárgyaktól, bonyolultabbá válik a kiegyensúlyozott étkezés. Nem tudok főzni, ebédre és vacsorára az étteremben eszem, alkalmazkodnom kell a helyi ételekhez és a csoport étkezési szokásaihoz, mert leggyakrabban még az étkezések is pro és munka irányúak.
A helyzet az, hogy egy héten át minden nap étkezem, fáradt vagyok. A kifejezés helyes értelmében. Ha nem eszem egészségesen, a testem gyorsan elfárad, és rosszul leszek. Ezért is eszem csak friss és egészséges termékeket: hogy energiával teli, élénk és egészséges legyek.
Hirtelen megpróbálok néhány tippet bevezetni, hogy felül tudjak állni a szakmai találkozókon vagy az ünnepek alatt, még alvás közben is, anélkül, hogy megváltoztatnám az emberek szokásait, akikkel együtt vagyok.
1. Egészségesen fogyasszon repülőgép repülése közben: Készítse elő az ételtálcát
Az ünnepek vagy a szakmai utak megkezdéséhez nem fogyasztom a repülőgépeken felszolgált ételeket. Miért ? Mert mindig beteg vagyok, mint egy kutya. Komolyan, már megkóstoltad a repülőgépeken felszolgált ételeket ?
Mivel nem rajongok az alumínium tálcában felszolgált zabkásáért, alkalmazkodnom kellett. ”Hosszú távú repüléshez mindig megpróbálom elkészíteni az ételtálcámat. Gyorsan elkészítek egy paprikát, gombát, kesudió salátát rukkolával és egy kis tojással vagy csirkével. Hideg, könnyen fogyaszthatom, és tökéletes hosszú távú repüléshez.
4 óránál rövidebb európai repülésre mindig egészséges snacket viszek magammal: kemény tojást vagy gyümölcsöt.
Ha nincs ideje vagy kedve főzni a repülőgéphez (vagy akár a vonathoz), mindig talál salátákat vagy hűvös harapnivalókat a repülőtéren. Lehet, hogy a pénztárcád kevésbé szeret.
2. Tartson formában utazás közben: Ne igyon (túl sokat) alkoholt
Tehát megtanultam azt a nehéz módot, hogy ne igyon alkoholt szállítás közben. Tudnia kell, hogy alapvetően keveset és csak pezsgőt vagy bort iszom. Nem szeretem a kemény italt (kivéve a jeges vodkát hébe-hóba). Igen igen, rendben van, elmondhatod, hogy kis játékos vagyok. Egyébként most már tudod, hogy nem vagyok sörpong bajnok.