5 tipp a könnyű lábakhoz a meleg ellenére - kocogás-nemzetközi

tipp

Írás

Gyenge keringés, túlzott hő, súly és atlétikai erőfeszítés ... semmi olyan, mint a futók borjainak súlyozása és a lábak fájdalmas duzzanata. Könnyedséget akarsz? Tehát, cselekvés !

1/Alaposan gyakorolom a hidroterápiát
A hő kitágítja az ereket; gyenge keringés is. Ami a versenyt illeti, a talajra gyakorolt ​​hatások (testének súlyának ötszöröse) megsokszorozásával gyengítheti a vénás falakat és akadályozhatja a híres vénás visszatérést ... Másrészt az úszás, köszönhetően vízszintes helyzete és a víz által kifejtett nyomás aktiválja ezt a vénás visszatérést. Tehát, hogy jól futhassunk, futunk és úszunk. A víz erényeit úgy is felhasználjuk, hogy alaposan hidratálunk (minimum 2 liter/nap a méreganyagok kiküszöbölésére), és reggel és este házi hidromasszázst kínálunk magának: langyos vízsugár egyre frissebb a bokától az ágyékig.