5 tipp az egészségedre és a teljesítményedre - Petra Nürnberger

Petra Nürnberger tippeket ad egészségéhez és teljesítményéhez

1. tipp - 5 kg fogyás

Végül meg akarsz szabadulni azoktól az átkozott 20 kilóktól, amelyek folyamatosan emlékeztetik, hogy valami nem stimmel a diétáddal?
Nem probléma, ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat:
- a héten nincs alkohol
- nincs édesség, ehelyett kiváló minőségű energiarúd
- Kiváló minőségű turmix rostból, klorofillból reggel,
Fehérje és omega 3 olaj
- Ne egyél 18 óra után, és csak húst vagy halat fogyasszon.
- Engedje meg, hogy egy laboratórium ellenőrizze az anyagcsere teljesítményét.

2. tipp - mérje meg a tesztoszteron szintjét

A test tesztoszterontermelésének fő ellensége a hasi zsír.
Itt a tesztoszteront az aromatáz enzim átalakítja ösztrogénné. Ezért minél több a hasi zsír, annál alacsonyabb a tesztoszteron szint. Tehát mérje meg a vér tesztoszteronszintjét.

3. tipp - a legegyszerűbb módszer a stressz csökkentésére

Nem tudja megelőzni a stresszt és a nagy terhelést, de könnyen elvégezheti a következőket:
- Használja a naplóját, hogy megbeszéljen találkozókat magával. Te vagy a legfontosabb ember az életedben! _
- Vezesse be az esti rituálékat, hogy jobban és pihentebben aludjon
- Alapvetően tartsa szabadon a vasárnapot a magán tevékenységek számára, és kombinálja ezt a napot a természet elvonulásával/erdei fürdővel. A természet új energiát ad, regenerálja testsejtjeit és biztosítja a mentális egyensúlyt.
- Kényeztesse magát egy rövid sétával a parkban ebédidőben
- Fordítsa az irodai értekezlet-találkozókat gondolati sétává vidéken. Meg fog lepődni, milyen kreatív és tiszta lesz hirtelen!
- Állítsa be a digitális DETOX időket, kapcsolja ki ez idő alatt a mobiltelefont és a számítógépet.

4. tipp - Rendszeresen végezzen értelmes laboratóriumi ellenőrzést

A testsejtjeinek építőanyagokra/mikrotápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy produktívak és létfontosságúak lehessenek, vagy újjá váljanak. Ezek ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok, fehérjék, zsírok, antioxidánsok.
Ellenőrizzék őket egy modern laboratóriumban.
Ezenkívül a modern laboratóriumok 5 évre előre képesek azonosítani az egészséget veszélyeztető tényezőket. Használja ki ezt az esélyt!

5. tipp - Kérdése van, vagy tippre van szüksége?
IT stratégiai találkozóját rendezheti ITT.