5 tipp az egészséges nyaraláshoz Studio 8
Még a karácsony előkészületei alatt is sokak számára felmerül a kérdés, hogyan lehetne a legmegfelelőbben átvészelni az ünnepeket meglehetősen egészségesnek és fittnek anélkül, hogy elrontanánk az ünnepi hangulatot, például diétákkal, vagy anélkül, hogy minden finomság nélkül kellene mennünk a karácsonyi vásár látogatásakor. Ezekkel a tippekkel biztosan működik.
1. A karácsonyi napok különlegesek, és ennek is így kell maradnia. A változatosság pszichénk szempontjából különösen fontos. Tehát a mottó: kényeztesse magát valamivel evés közben, és semmit sem hagyhat le, kivéve az értelmetlen falánkságot. Délután egy nagy torta? Miért ne? De lehet, hogy nem kell három.
2. Korábban minden karácsonyi tányéron kötelező volt a gyümölcs és a dió. És jó okból: A gyümölcs vitaminokkal és nyomelemekkel lát el minket, míg a dió a fehérje ezen extra részét biztosítja. Tehát ne csak a saját tányérját csomagolja tele csokoládéval, sütikkel és más édességekkel. De ez nem azt jelenti, hogy a nassolás teljesen tilos. Az adag döntő fontosságú.
3. A sok mozgás a friss levegőn vagy az edzőteremben, a Studio 8-ban végzett edzés biztosítja a jó hangulatot és az egészséges testérzetet a karácsonyi ünnepek olykor „nehéz” ételei ellenére is. Próbáljon találni egy kis időt a testmozgásra az ünnepeken is. Csak az étkezőasztaltól a kanapéig és hátul nem nyújt nyugodt bulit, de a testmozgás igen. Még az evés utáni séta is csodákat tesz: a gyomor és a lélek számára.
4. Karácsonykor együtt ülni a családdal és inni egy-két pohár bort vagy puncsot. De még most sem szabad megfeledkeznie arról, hogy elegendő mennyiségű más italt inni, például (ásványvizet) vagy (gyógynövényes) teát. Egyébként a gyógyteák sokkal jobban segítenek a teltségérzet ellen még pazar étkezés után is, mint például a snapsz, ha az 1. tipp nem igazán működött.
5.. Ha karácsonykor kezdjük a napot egy egészséges, különösen kicsi reggelivel, például egy kis gyümölcsöt és müzlit croissant és búzahéj helyett, pontosan az a helyes, mert végül is köztudott, hogy az ünnepi ebédig nem tart túl sokáig. Így kissé korlátozhatja a kalóriabevitelt anélkül, hogy valami különlegeset venne el a karácsonyi napokból. És legyünk őszinték: Túl tele gyomorral nem jó a nap kezdete.