5 tipp az egészségesebb, minimalista élethez
Megosztom veletek életviteleimet, amelyeket naponta alkalmazok, és amelyek a legnagyobb jót teszik nekem! Remélem, hogy segítenek megtalálni az egyensúlyt is.
Az egészséges táplálkozás, a pazarlás nélküliség, a minimalizmus, a személyes fejlődés mindezek, mindezek " ez csak divat ! Néhányan elmondják nekem. De ezek az aggodalmak fázisban vannak a korunkkal! Ez egy egyszerű keresés az alkalmazkodáshoz a jelenlegi környezethez, amelyben élünk, hogy felelős döntéseket hozzunk testünk, gondolataink és bolygónk számára a jobb élet érdekében, mert rájöttünk, hogy meg kell változnunk és ki kell szállnunk a sodratokból. ipari és környezeti ostobaság.
1. Egyél egészségesen
- Minőségi növények és alaptermékek: zöldségek, gabonafélék, szárított gyümölcsök és magvak, hüvelyesek, jó zsírok és gyümölcsök. Egyél kevesebb, akár természetes, cukros ételt, és kerülje a finomított cukrokat. Ha rossz minőségűek (gyakran a modern élelmiszeripartól származnak), figyeljen a gluténre (búzatészta, fehér kenyér, süti stb.), A tejtermékekre (joghurt, sajt stb.) És az állatokra (hús, hal, tojás) stb.). Vásároljon olcsó, de feldolgozatlan minőségű termékeket (organikus, természetes, rövidzárlatok, helyi és szezonális, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül), és legjobb esetben is fenntartható (ökológiai és etikai).
- Korlátozás nélkül: egyél eleget, érezd jól magad és légy rugalmas.
2. Legyen tudatában
- Testét, fejét és gondolatait: szánjon időt arra, hogy figyelmesen étkezzen, tanulja meg kezelni az éhségét, érezze, mit eszünk a testünkre, emésztésére, fejére és gondolataira.
- Arról, hogy kik vagyunk és mi fontos számunkra: ismerje értékeinket, mit szeretünk csinálni és kivel, legyen önbizalma és önbecsülése.