Sült burgonya gyógynövényes mártással, uborka Könnyű főzési ötletek

Recept 2 fő részére

Hozzávalók:

• 2 nagy burgonya (kb. 200 g)
• 250 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1/2 uborka
• 1 újhagyma
• 1 evőkanál ásványvíz
• 2 db extra erős alumínium fólia
• friss chervil vagy snidling, jódozott só, zöldbors

Személyenként: kcal: 253; Fehérje: 22 g; Zsír: 1 g; Szénhidrátok: 37 g
Előkészítési idő: rövid

Készítmény:

1. Tisztítsa meg a burgonyát jól.
2. Csavarjuk alufóliába, és 180 fokra előmelegített sütőben főzzük kb. 1 órán át.
3. Az újhagymát és az uborkát tisztítsa meg, mossa le és aprítsa fel apróra.
4. Öblítse le a méhhagymát vagy a metélőhagymát és rázza szárazra, aprítsa fel a leveleket, törje össze a borsot.
5. Keverje jól össze a kvarkot, a hagymát, az uborkát, a csipetkét és a borsot.
6. Az ásványvízzel krémesre keverjük, enyhén sózzuk.
7. Vegye ki a burgonyát a sütőből, vágja ketté és tálalja a mártással.

Multan táplálkozási terv

Fogyjon le - de tegye jól: fogyjon egészségesen a Multan táplálkozási tervével.

Nincs idő főzni?

Amikor gyorsan kell mennie: egyszerűen élvezze a Multan fehérje turmixját. Feltölti és formáját tartja.

Hoppá, hiba történt! Kód: 2020120107585473240827

Egyéni táplálkozási tanácsok

Kérdése van a Multannal való fogyókúráról?

Ezután vegye fel a kapcsolatot személyes kapcsolataival, Anna Kolbeck aggodalmaival.

Telefonon: 08143 9270,
vagy e-mailben: info ⊗ multan ⋅ de

---