Táplálkozási adatok Táblázat: Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae

A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae, más néven a Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával állítanak elő, így főző gabona. A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger európai területein. A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae a Tabbouleh és a falafel gyakori fűszere, táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is ad hozzá. A komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae kiváló étel, amelyet étkeztetésre lehet felvenni a vegán és a vegán étrendet követő egyének, valamint azok számára, akik megpróbálnak egészségesebbé válni.

1 csésze adag, lelkiismeret nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok *% -ában

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 mg 3,5% 3,5
Szénhidrátok 33,5 g 18% szénhidrátok
Élelmi rost 8,2 g 33
Cukrok 0,4 g
Fehérje 6g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Butternut tökben Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae

Egy csésze főtt Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atomot és szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) ad. A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy az abban található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok a Butternut tökben Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae belsejében olaj nélkül elkészítve, és miért nem további vaj.

Fehérje a Butternut tökben Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae

A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Butternut tökben Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae

A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae szintén jó mangán-, foszfor-szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész spórák, mint pl Butternut tök Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja nagyjából az ajánlott napi adag egyharmada. Valójában a Butternut Squash Cucurbita moschata Duchesne Cucurbitaceae több, mint quinoa, zab és kukorica. A magas benne lévő ételek segítenek abban, hogy jóllakhassanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.