5 tipp az ízületi fájdalom megszabadulására
Az ízületek közötti porc kopása, amely elnyeli az ütéseket és biztosítja a végtagok mozgékonyságát, fájdalomhoz és ankylosishoz vezet. Nem csupán az életkor, az öröklődés és az ízületi sérülések okozzák. Van, amelyet eltávolíthat!
Feladja a cigarettát
A cigarettafüstvegyületek befolyásolják az immunrendszert és a szalagtörések kijavításának folyamatát. A kutatók megállapították, hogy a dohányzás csökkenti a makrofág sejtek számát, amelyek az elváltozás helyén fertőzésekkel küzdenek. Ez azért jelent problémát, mert a makrofágok kémiai jeleket bocsátanak ki, amelyek vonzzák a többi sejtet, amelyekre szükség van az ízületek helyreállításához.
Próbálja lefogyni egy kicsit
A túl sok zsír a közepén, a csípőjén vagy a hátán nagy nyomást gyakorol az ízületekre, és növeli az ízületi gyulladás kockázatát, a porc lebomlása által okozott betegséget. Egy Ausztráliában végzett tanulmány kimutatta, hogy az osteoarthritis, az ízületi gyulladás leggyakoribb formájának kockázata 36% -kal nő 5-6 kilogrammonként az optimális testsúly felett.
Fedezze le a napi D-vitamin szükségletét
Ez a napfény hatására a bőr által termelt vitamin fenntartja az immunrendszer egészségét, és a csontok megerősítésével megvédi az ízületeket a kopástól. A térdízület osteoarthritisének jeleit mutató emberek vizsgálata azt mutatta, hogy azoknak az embereknek, akik több D-vitamint fogyasztottak ételtől és étrend-kiegészítőktől, egészségesebb ízületek voltak 8 év után, mint azoknál, akiknél alacsonyabb a D-vitamin mennyisége. D a testben.