5 tipp és óvintézkedés a 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozó családok számára - Betegségek 2020
Egészségügyi videó: FARMLANDS (2018) Hivatalos dokumentumfilm (2020 november).
Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nő elmondja, hogy közeli családtagjaival, akik szintén cukorbetegek, hogyan dolgoznak együtt a csábító ünnepek idején.
Ha több családtag 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a nyaralás során felmerülő akadályok testi és érzelmi szempontból egyaránt lehetnek.
Orvosilag igazolta
Az együtt étkező család összefröccsen - legalábbis az én családomban. Húgom ugyanis, míg a bátyám, az apám 2-es típusú cukorbetegségben szenvedett, én 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtem, az anyám pedig - utoljára a betegség kialakulásában - 2-es típusú cukorbetegségben szenvedett.
Mondhatni, hogy a cukorbetegség számunkra családi ügy, és ami az ünnepeket illeti, ez különösen igaz.
Például néhány évvel ezelőtt, amikor nyaralni voltam apámmal, akit egy másik étkezés után túl sok szénhidrát és kalória töltött el, észrevette, hogy jóllakott, de nem gondolt.
Mivel apa soha nem volt kényelmesen tesztelni a vércukorszintjét, felajánlottam, hogy megteszem. Mindketten meglepődtünk, amikor a leolvasás deciméterenként 458 milligramm volt (mg/dl). Rendkívül magas volt - valószínűleg azért, amit ettünk: burgonya és fehér kenyér, amelyek mindkettőben sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, és pusztítást okoznak a mieinken. Apa nagy evő volt, és bár megpróbálta figyelni az étrendjét, az étkezési kísértés mindig túl nagy volt, és egész életében gondjai voltak stabilan tartani a vércukorszintjét.
Végezzen változtatásokat a cukorbetegség jobb kezelése érdekében a vakáció alatt
A dolgok azóta megváltoztak.
Két évvel ezelőtt, amikor a húgommal terveztük a nyaralás menüpontot, a bátyám bement a szobába, és észrevette, hogy az orvosa diétát készített, és hogy az általunk felvert hercegnő brownie és snickerdoodle képes volt szabotálni új céljait . - Nincs szükségünk ezekre a desszertekre! Emlékszem, sikított.
Először csodálkoztunk és rájöttünk, hogy igaza van. Végül is elveszíthetünk néhány kilót magunktól. Egyikünk sem fiatalodott, és 20 éven át kezdett megjelenni. Például mindannyian korai szürkehályogot fejlesztettünk ki a betegségünkkel kapcsolatban. A bátyám és nővérem pedig veseproblémákkal foglalkozott, miközben valamennyien az életünk egy pontján magas vérnyomás elleni gyógyszereket szedtünk.
- Miért van szükségünk erre az egész szemétre? - kérdeztem akkor a nővéremet. Villanykörte volt: olyanok, mint a burgonya chips - nem lehet csak egyet megenni.
Ekkor döntöttünk úgy, hogy a családi kedvencek közül néhányat, például narancssárga süteményeket és csokoládéval borított perecet, és csak egy-két desszertet hagyunk el a szokásos módon elkészített tucat helyett.
Közben a nővérem mesés sárgarépatortát készít, és mindannyian élvezzük a bátyám tök kenyerét. A mama elkészíti a főételt - a sonkát - néhány körettel együtt, én pedig felkorbácsolom az ördögi tojásaimat.
A mindig nyaralásunkban lévő élelmiszerek iránti vágyunk abbamaradt, és most inkább arra összpontosítunk, ami igazán fontos: együtt tölteni az időt.
5 Adagok és tennivalók a cukorbetegség kezeléséhez családként a vakáció alatt
E fejlesztések ellenére még mindig hússal és burgonyával nevelt család vagyunk, nem saláták és sovány fehérjék, ezért mindig kordában tartotta a mieinket. Különösen az ünnepek alatt a kísértés mindenütt jelen van - az üdülési irodai buliban levő tojástól kezdve a rossz gyümölcstortáig, amelyet valaki a családi bográcsba hoz -, de van olyan mód, amellyel élvezheti néhány ételt, amelyet családja élvez.
Íme néhány stratégia, amelyet használunk és elkerülünk a betegség együttes jobb kezeléséhez:
1. Bízzon a biztatásban.
Az, hogy gondoskodik azokról az emberekről, akik tudják, min megy keresztül, kevésbé teheti stresszesebbé a nyaralást. Így segíthetnek egymásnak a jobb döntések meghozatalában.
A húgom éves ünnepi buliján például mindig megpróbálunk számos egészségesebb étkezési lehetőséget kínálni, például cukormentes zselés foltokat és feldobott salátát, hogy leküzdjük a magas szénhidráttartalmú ételek és a cukros desszertek iránti vágyat. Ezekkel a helyettesítőkkel megteheti.
2. Ne adjon kéretlen tanácsokat vagy segítséget.
Ahogy a segítség hasznos lehet, a túl sok jó ügy biztosan eldobja a pályáról. Az én hibám, hogy egyszerre ajánlok cukorbetegséggel kapcsolatos tanácsokat családtagjaimnak, és hogy figyelmen kívül hagyom ugyanazokat a tanácsokat tőlük, amikor felajánlják nekem. Őszintén szólva vannak napok, amikor egyszerűen nem akarja hallani. Feltétlenül gyakoroljon érzékenységet minden olyan kedvesével, aki nem nyitott ilyen tanácsokra.
3. Végezzen apró változtatásokat a nyaralás menüben.
Ha a 2-es típusú cukorbetegséget kezeli, akkor egy kis tál teljes kiőrlésű tészta és zöldség jobb választás, mint a hagyományos makaróni és sajt halmozott adagja, különösen akkor, ha szénhidrátokat számít és figyelemmel kíséri a testsúlyát a vércukorszint szabályozásához. Ha Ön és más családtagok együtt kezelik a cukorbetegséget, akkor ezeket az egyszerű cseréket megteheti, hogy a számai biztonságos tartományban maradjanak.
4. Ne erőlködjön együtt, és erre ürügyként használja az inzulinfecskendőket.
Néha tudod, hogy az előtted lévő étel emeli a vércukorszintedet, de akkor is megeszed. Családként, amely túl sokat eszik együtt nyaraláskor, az ismerete negatív hatással lehet: tudja, hogy a másik mit él át a 2-es típusú cukorbetegséggel nap mint nap, és ürügyként hagyja, hogy a napoddal együtt csúszjanak a tiéddel. hogy feljussak a pályára.
Noha az év ezen időszakában kéznél tartsa az inzulint, különösen, ha ez része az orvos által ajánlott kezelési rendnek, próbáljon továbbra is mértékkel enni, hogy elkerülje a felesleges injekciókat.
5. Legyen nyitott a diagnózisával kapcsolatban, és küzdjen az étrenddel és az életmóddal.
Néhány, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára a nyaralási találatok szorongással tölthetők el, a társas összejövetelek elkerülésétől kezdve a "cukorfogyasztás" megbélyegzéséig, annak felismeréséig, hogy valaki "betegségben" szenved.
Az egyik unokatestvérem egy évig rám nézett, és megkérdezte, miért nem vittem sajttortát. Tudott a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisáról, de nem tudott a túl sok szénhidrát mellékhatásairól. (Túl sok burgonyapürét és élesztős süteményt ettem már, ezért megpróbáltam korlátozni a desszertválasztásomat.) Mások, akik nincsenek tisztában az étrendi szükségleteimmel és korlátozásaimmal, olyan sebességi ütés, amelyet a legjobb elkerülni.
napi küzdelem, és legalábbis számomra minél többet tudnak a családom és a körülöttem lévő barátok a betegségről, annál jobban tudnak segíteni és támogatni a családtalálkozókon, amikor nem iszom tojást vagy kipróbálom a desszerttálat.
Béküljön meg a diagnózisával ebben az ünnepi szezonban
Ne borítson el annyira a vakáció, hogy elfelejtse élni a pillanatot. Sok ember már készen áll az új évre való átugrásra, de ha olyanok vagytok, mint én, és az ünnepek valóban különleges időszakot jelentenek Önnek és szeretteiteknek, arra biztatom, hogy lassítson, egyél együtt, ha tudsz. spriccel, ha kell, és értékelni azokat, akiket szeretsz.
A 2-es típusú cukorbetegséggel való élet kihívást jelenthet, de amikor körülvesznek olyanok, akiket szeretsz és akiket szeretsz, a nyaralási stressz úgy csomagolható, mint bármely más csomag, nyitva tarthatod az Ön feltételeit, amikor készen állsz.