Egyél lúgos, egyél jobban, egyél okosan, érezd jól magad 7 pontban
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Egészen egyszerűen elmondhatnám: az egészséges táplálkozás a folytatás vagy az újrakezdés, késztetéssel ugrani vagy ugrani egy dűne vagy egy hegy tetejére! 🙂 Nem lenne baj, de teljesebbnek és körültekintőbbnek kell lennem, mert összetettebb ...;-)
Testünk megfelelő működése attól függ elemi, de alapvető és gyakran figyelmen kívül hagyott egyensúly: sav-bázis egyensúlyunk.
A lúgos étkezés az étkezés, miközben elősegíti ezt az egyensúlyt fogyókúra vagy fogyókúra nélkül. A lúgos étkezés ösztönöz egyél jobban, mindenböl, evés közben éhségére és ban ben szórakozni.
Eddig ez triviálisnak tűnik számodra? Én is. 😉 Mégis ez az étkezési mód alapul egy jó anyagcserénk ismerete és a működésének tiszteletben tartása.
A lúgos étkezés okos étkezés, abban az értelemben tisztelet a elveket kémiai és fiziológiai alapjait az anyagcsere működése. Ő szolgálhat bármilyen étkezési stílusunk is legyen: mindenevő, nyers étel, vegetáriánus stb.
Néhány magyarázat 7 pontban ...
1 A lúgos étkezés súlyozott út
A lúgos étkezés változatos, egészséges étrend a lúgosító és savanyú élelmiszerek figyelése és bizonyos arányok tiszteletben tartása alapján (70-30%, néha 80-20%). Nem zárja ki az élelmiszer-kategóriák egészét vagy egy részét mások kárára, azok minőségére támaszkodik és szabályozza arányukat sav-bázis egyensúlyunk elősegítése érdekében. Tehát ez nem diéta abban az értelemben korlátozó, másokkal ellentétben. Ez kerülje a frusztrációkat amelyek gyakran a kudarc oka és indukál a yoyo hatást a korlátozó vagy kizárólagos étrendet követõ emberek számára jól ismert.
2 alkáli konyha, egyszerű és erényes receptek
A lúgos konyha kínál a sokféle tápláló étel feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott amellyel elérjük könnyen a jóllakottság, mit megakadályozza az egészségtelen nassolást és idő előtti étkezések között. Létezik a sokféle receptek lúgos ízletes az ízlelőbimbóknak, és remélem, hogy hozzájárulok a fejlődéséhez! 🙂
Kevesebb élelmiszer-feldolgozás lehetővé teszi a jobb asszimilálódást azok tápanyagok és a teljes hasznot ezek közül egészségügyi előnyök.
3 A lúgos étrend tiszteletben tartja az anyagcserét
Emésztés után, asszimilációjuk során, bizonyos ételek olyan anyagokat szabadítson fel, amelyek, vagy savanyítja a testet, vagy lúgosítja (tedd alapivá). Ezek az anyagok esszenciális ásványi anyagok és mikroelemek típusai amire a testünknek működnie kell. Néhányat alkalizálónak, mások savanyítónak minősítik.
NB: A kifejezés a savasításnak semmi köze sincs a száj savas vagy zamatos ízéhez: a citrom savanyú ízű De citrátokban gazdag. Ezért lúgosító.