5 tipp, hogy nem hízik meg húsvétkor - a blog
Ez a legtöbb ételízes édesszájú: csokoládé ! Tehát a húsvét közeledtével vigyázzon a feleslegre és a repedésekre. Azért vagyunk itt, hogy jó híreket hozzunk. A csokoládé és a húsvéti tojás nem mindig hízik meg.
5 tippünk a mértékletes fogyasztás elsajátításához
Mint minden, a csokoládé is jót tesz az egészségének, mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba! Lehet, hogy fogyáshoz nem ajánlott, igaz, de nem feltétlenül emeli meg a kilókat. Szinte az összes csokoládé kalóriabevitele azonos, azaz megközelítőleg 500 kilokalória/100 gramm.
A csokoládéval való étkezés ezért ritkán ajánlott. Különösen fontos, hogy ismerje meg a tojások összetételét és egyéb ínyenc tányérok. Az alábbiakban praktikus és konkrét tippeket találunk a hízás elkerülése érdekében:
Ne haladja meg a napi 20 grammot.
Kedvenc fehér csokoládé
Valóban, mi különbözik a fehér csokoládé, a tejcsokoládé és az étcsokoládé között, az összetételükben rejlik. Minél gazdagabb egy csokoládé a kakaóban, annál zsírosabb. Magas kakaótartalma határozza meg közvetlenül zsírtartalmát.
Így, az étcsokoládé különösen gazdag magnéziumban, de nagyon zsíros is. A tejcsokoládé az kalciumforrás, de édes és zsíros, míg a fehér csokoládé minden elvárással szemben édesebb, de sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a sötét !
Egyél kiegyensúlyozottan az étkezés többi részében
Végezzen napi sporttevékenységet
Javasoljuk, hogy legalább napi 40 percet gyalogoljon kiküszöböli a zsírt és megtartja a hangot.
Kedvezzen más édességeket kevesebb kalóriával a fogyás érdekében
Annak érdekében, hogy továbbra is örömet szerezhess magadnak, nem kérdés, hogy nemet mondasz az édességekre, ha a tested vágyik rájuk. Csak a kevésbé édes és feldolgozott ételekre próbáljon koncentrálni. Az egészséges táplálkozás legjobb társa a természetes és organikus gyümölcs.
Alacsony kalóriatartalmú, cukorban és gazdag antioxidánsokban ásványi anyagokban, ugyanúgy, mint szénhidrátokban, a szezon gyümölcse - jelenleg alma, kivi, klementin... - ideális étkezés végén vagy snackként, egy kis ínyenc négyzet húsvéti csokoládé kiegészítéseként. Gyümölcsalapú desszertek is ajánlottak, ha nem túl krémesek vagy édesek.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.