5 tipp, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszerekkel - egy duci fitt lesz
Az egészséges és változatos étrendnek nem kell drágának lennie. Mivel teljesen más termékeket vásároltam Ein Pummel wird fit termékkel (gyümölcsök és zöldségek Curry King helyett), többet kell foglalkoznom a főzéssel, az elkészítéssel és az étellel, és kialakítottam néhány szokást. Egészségesen élhet anélkül, hogy jelzálogot kellene tennie a házára! Íme a tippjeim, hogyan lehet pénzt megtakarítani az élelmiszerekre:
Fagyassza be a gyógynövényeket
A beérkezett gyógynövényes edények be nem jelentett esetei magasak - csak nem vagyok rendszeres öntött! Véletlenül rábukkantam a tippre, hogy a gyógynövényeket a fagyasztóban is lefagyaszthatják! Egyszerűen vágja le a gyógynövényeket, tegye műanyag zacskóba, és tegye a fagyasztóba. Ha egy ételhez szüksége van a gyógynövényekre, szórja be a kívánt mennyiséget a serpenyőbe, a többi pedig visszatér a fagyasztóba.
Étkezés megtervezése
Vasárnap azon gondolkodom, mit szeretnék enni hétfőtől péntekig. Természetesen nem tervezhet meg minden egyes étkezést, de egy durva terv strukturálja a mindennapokat és csökkenti az eldobás kockázatát! Ehhez végiggörgetem a szupermarketeim különböző prospektusait, és emlékezem arra, hogy mely ételeket kínálják jelenleg. Ebből készítek egy napi tervet, és mindent megfőzök, amennyire csak lehetséges. Egy nagy fazék levesből például 4 ebéd készül, melyeket egyenként finomíthat!
Mikrohullámú sütésre alkalmas élelmiszer tároló dobozok
Amikor elkezdtem az étkezéstervezést, első vásárlásom egységes élelmiszer-tároló doboz volt. Ebben tárolom az elkészített adag főzött quinoát, az éjszakai zabomat vagy a reszelt cukkini. Néha egész ételeket keverek össze, beviszem a dobozba dolgozni, és a mikrohullámú sütőben felmelegítem.
Minőség a mennyiség felett - a keverék számít
Egyrészt nem akarom a teljes fizetésemet élelmiszerre fordítani, másrészt jó minőségre vágyom. Itt gyakran nehéz megtalálni a megfelelő egyensúlyt. Általánosságban azt mondom magamnak: Olyan élelmiszerekhez, mint a zabpehely, a zöldségkonzervek vagy a tészta, az olcsóbb lehetőséget veszem. A hús, a hal, a tojás és általában az állati termékek esetében mindenképpen jó minőségű, regionális termékeket vásárolok. Jobb ritkán hús, de jó minőségű a sarkon lévő gazda részéről! Tudja meg, mikor és hol vannak heti piacok az Ön területén!
Ez a szezon
A könyvjelzőimben szerepel Szezonális naptár zöldségekhez tárolt. Így látom, hogy mely zöldségeket aratják jelenleg, és melyek különösen ízletesek. Nem mindig a La Fortuna félig korhadt eperének kell lennie, amikor 2 hónappal később, saját maga területén szedheti őket, melegen a napon! Akkor inkább egy almát használjon desszertként.
Melyek a tippjei az élelmiszerekkel történő pénzmegtakarításhoz?
Carina
Elértem a célomat! - 30 kg!
Banán kenyér csésze sütemény recept
Érdekelhet még
Zavaros étkezési viselkedésem: A diéta nem kontrollálható
SOKK! TÖBBET NYERTEM!
5 lépés az étrend megváltoztatásához
Súly megtartása: 10 legfontosabb szokásom
10 leghülyébb táplálkozási és fitnesz mítosz
Súlygyarapodás nyaraláskor - ez segít a nyaralási fontokban
Zöldség receptek: finom, gyors és egyszerű
Puffadás - okok és az anti kölykök tippek
Egészséges vásárlás: 5 tipp az egészséges táplálkozáshoz
4 sikertelen étrendem - mit hozok ki belőle.
24 megjegyzés
Huhu. Ez egy jó ötlet egy bejegyzéshez.
Vasárnap is tervezünk hétfőtől péntekig, azóta sokkal kevesebb élelmiszert dobunk el, és nem kell állandóan bevásárolni
Szerintem nagyon jó! 🙂
Azt hiszem, a tippek kicsit attól függenek, hogy egy háztartásom van-e. Általában a nagy csomagokban lévő dolgok olcsóbbak, mint a kicsiek. Száraz ételekkel, például tésztával, előre vásárolhat. Sok mindent lehet fagyasztani is, például pirítóst, vajat vagy akár tejet. Egy csomó leves zöldség helyett külön-külön is vásárolhat sárgarépát, zellert és petrezselymet, a levesbe dobhatja a szükségeset, a többit felapríthatja és lefagyaszthatja.
Ha az Ön szupermarkete a közelben van, és szereti a változatosságot a tányérján, akkor jobb, ha gyakrabban vásárol kisebbeket, mint egy nagy, 3 féle sajttal, amelynek hamarosan levághatja a felét.
A par excellence főzési tipp: a már nem túl friss zöldségeket még fel lehet aprítani és egy tepsibe aprítani. Só, bors, olívaolaj rajta, mindent jól összekeverünk. Ha még van sajt, akkor tedd rá is.
Köszönöm kedves Berit a nagyszerű tippeket! Különösen szeretem a rakottat, megcsinálom!
Lusta vagyok megtervezni az étkezéseket, de szerencsére ritkán dobunk el ételt. Nagyon szeretek böngészni az egyes élelmiszerláncok prospektusai között - ismeri már a MeinProspekt alkalmazást? 🙂 Valóban megtakarítva a vásárlást, ezen mindenképpen javítanom kellene, de úgy gondolom, hogy sok pénzt takaríthat meg, ha a lehető legkevesebb feldolgozott ételt vásárolja meg, és ragaszkodik az idényjellegű termékekhez.
Klaaaar Ismerem az alkalmazást, apám mindig használja 😀
A gyógynövények fagyasztása arany! Néha már fagyasztva vásárolom őket ... Jelenleg gyümölcsöt és zöldséget nézek, hogy megnézzem, mi van a kínálatban, és mindig igyekszem nem túl sokat vásárolni, hogy ne haljon meg ... Nem tudok étkezéstervezni 🙁
Nemrég vettem fagyasztott metélőhagymát és olasz gyógynövényeket az Alditól! jó ötlet!
A tervezés kivételével én is ezt teszem. Csak spontánabb vagyok, de egy idő után te is nagyon jól tudod, mit tehetsz a maradékkal (mert mindenki gyakran vásárol hasonló dolgokat, ha nem akarsz kipróbálni néhány új receptet).
Javaslatként két új szakácskönyvvel kedveskedtem (igen, tudom, hogy minden megtalálható online, de szeretek lapozni is): Paleo a lustáknak és alacsony szénhidráttartalmú a lustáknak. Praktikus, ha sokat dolgozik 😀
A lusta számára mindig praktikus 😀 Szeretem, ha valódi szakácskönyv van a kezemben, és szeretek lapozni rajta!
Remek poszt. Évek óta tervezem az étkezésemet is, egy héttel előre! És rögtön böngészhet az adott szupermarket prospektusaiban. A gyógynövényeimet is le kell fagyasztanom ... Sajnos a gyógynövényeim általában elpusztulnak. Apám hetente többször faipari gyümölcsét és zöldségét, mert úgyis hazafelé tartanak. Már nem dobál annyit, és a zöldségesnél a minőség és az ár megfelelő. Nyáron frissen érkezik a kertből. Legyen mindig érdekes az étrenddel kapcsolatos bejegyzéseid, és már másoltad is az egyik vagy másik receptet
Köszönöm kedves Jasmin! Küldj nekem egy fényképet, amikor legközelebb elkészíted az egyik receptemet! Szeretném látni, hogy néznek ki nálad a dolgok 🙂 Üdvözlet és kellemes hétvégét kívánok!
Igen, az étel eldobása mindig fáj a lelkemnek. Soha nem sikerül előre terveznünk egy hétre - függetlenül attól, hogy hányszor próbálkoztunk. Most általában heti két tételben csináljuk, hogy mindig három napra tervezhessünk. Valahogy a pénztárgépben is észrevehető, mert két apró vásárlás olcsóbb, mint heti egy nagy. Úgy gondolom, hogy ez a megoldás annyira jó nekünk, mert vasárnap általában nem tudjuk megmondani, mit szeretnénk enni pénteken. (A barátomat valószínűleg amúgy sem érdekli. De annyira kéjes ember vagyok, hogy néha spontán érzem magam valamiben.) Természetesen ez is időigényesebb, ezért úgy döntöttünk - egyszer ő megy, egyszer én. Mindig meg tudod mondani, hogy ki távozott, van-e ott Schoki vagy sem: >>>> Üdvözlet és egy szép bejegyzés 🙂
3 nap tervezés nagyon jó. Néhány dolog raktáron is van. 3 nap kezelhető, és kettő számára is megvalósítható. Nagyon veszélyes számomra, amikor spontán módon megyek ki. Akkor általában túl sokat vagy egészségtelenül vásárolok 😀
Nagyon szép ötletek! Mindig van otthon néhány étel tartalékként. De szeretnék ragaszkodni a kis hűtőrekémhez, így nincs annyi rugalmasságom a hűtőberendezésekkel szemben, de ez jó dolog 😉
Nagyon szép hozzászólás, köszönöm érte (: Figyelem az ételek minőségét is, legalábbis ott, ahol ez szükséges. Senkinek sincs semmije a húsból, a halból vagy a gyengébb minőségű gyümölcsből. De lásd ugyanúgy, mint te. Olyan apró dolgokkal, mint a zabpehely és a társ nem mindig kell a legdrágábbnak lennie, ugyanakkor a legjobbnak!
Üdvözlettel,
Jenny
Így látom én is! Akárcsak nyaraláskor - vannak olyan munkahelyek, ahol spórolhat, aztán megint vannak dolgok, szeretek ott befektetni!
Ha elhagynád a régi, mindent megölő mikrohullámú sütőt, az tökéletes lenne! 😉
Sajnos nem vagyok olyan személy, aki előre megtervezheti/szeretné az étkezéseket. Vasárnap nem tudom, mi az étvágyam kedden vagy akár pénteken ... Ettől eltekintve a férjem a "szakács" számunkra.
De most megvettem a mindennapi szakácskönyvet Deliciously Ellától, mert nagyon szeretnék javítani az étrendemen.
Én is ilyen főző néni vagyok:
Négy ebéd és öt reggeli készül a hétvégén - és a vacsora megtervezése általában már megvan. Minden friss marad a dobozokban, és - ellentétben a látszólag nagyon sok emberrel - nincs gondom azzal, hogy hetente négyszer egyek ugyanazt, én sem főzök olyan rosszul [vagy fagyasztott zöldségeket használok, mindig működnek ...]. Ez egyben jobban megfogja a kalóriaköltségemet.
További tervezett bevásárláshoz 🙂
Nagyon szorgalmas! Mit eszel reggelire? (mindig inspirációt keres 🙂)
Teljesen unatkozom ott: joghurt, gabonakeverék, alma/körte, end vége
A vakációra úgy döntöttem, hogy összekeverem néhány receptjét/főzök/kísérletet, már izgatott vagyok =)
Számomra, mint szűkös költségvetésű hallgatónak, különösen fontos, hogy vásárláskor figyeljek oda, hogy mit veszek. Pénzügyi okokból tartózkodom a hústól, mivel itt Ausztriában kicsit drágább, és nem a legolcsóbb húst akarom vásárolni. Mindig a szupermarket saját márkájából vásárolok zabpelyhet, tésztát és hasonlókat - ez a legolcsóbb, és nincs semmi különbség. A fagyasztott zöldségek viszonylag újdonságok a fagyasztóban, de nagyon hasznosnak találom.
Az alacsony költségvetés miatt csak KELL KELL terveznem, hogy mi a hét és mit akarok főzni, hogy szombat reggel először mindent megtervezzek, majd a heti költségvetéssel a heti bevásárlást végezzem. Ma először kipróbáltam a hét előtti főzést. A szerdai, csütörtöki és pénteki étkezés a fagyasztóba, a többi a hűtőbe került. Remélem, hogy a következő hét könnyebb lesz számomra, főleg, hogy két vizsgát írok. Ezenkívül már elég jó áttekintése van a kalóriákról, ha a hét étkezését beírja az alkalmazásba 🙂
Üdvözlettel,
Fraencis
Edzésem során nagyon oda kellett figyelnem arra is, amit vásároltam. De akkor nem elsősorban az egészségesre koncentráltam 😀 Minden este egyszerűen Gorgonzola tészta volt. - De ahogy te csinálod, ez nagyon jól hangzik!