5 tipp kevesebb étel fogyasztásához - Online szórólap
5 tipp kevesebb étel fogyasztásához
Ezt a 4 tippet találtam (amelyek bizonyítottan segítenek az embereknek kevesebb ételt és összes kalóriát fogyasztani), miközben nemrégiben egy izgalmas könyvet olvastam Richard Wiseman 59 másodperc néven. Azt hiszem, ezt nagyon hasznosnak találja, ha a kalóriabevitel szabályozására és a testzsír csökkentésére törekszik. Ezeket a tippeket tudományos tanulmányok tesztelték, gyorsan és egyszerűen megvalósíthatók. Azt hittem, ez NAGYON érdekes lesz ...
1. tipp kevesebbet enni - Számos tanulmány kimutatta, hogy a használt edény, tányér vagy kanál mérete közvetlenül befolyásolhatja az elfogyasztott ételek és kalóriák mennyiségét. Richard Wiseman, az 59 másodperc című könyvben egy félliteres vagy egyliteres tálakkal és 5 vagy 8 cl-os kanállal, valamint fél vagy egy literes kanállal ellátott buliba meghívott személyekről készített tanulmányról, valamint a fagylalt felszolgálásának jogáról beszél. Megállapították, hogy a nagy tálat és a nagy kanalat használó vendégek 14% -kal több ételt és 31% -kal több jégkrémet ettek, mint azok, akik a kisebb kanálokat vagy kis tálakat használták. Érdekes, nem igaz !
Egy másik tanulmány a Pennsylvaniai Egyetemen egy M & Ms dobozt használt fel, amely az épület folyosóján maradt. A doboz melletti felirat arra utasította az embereket, hogy használják az M & Ms-t. Néhány nap egy nagy merőkanállal használták az M & Ms-t, máskor pedig egy nagyobb merőkanállal töltötték fel a dobozt. A kutatók azt találták, hogy a nagy doboz miatt az emberek átlagosan KÉtszer annyit szedtek M & Ms-t, mint azok, akik a kis dobozt használták. Korábban idézett tanulmányokat is láttam, amelyek kimutatták, hogy a nagy tányérokat használók több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik kisebb tányérokat használnak.