5 tippem a nassolás elkerülésére! Lola rossi
Sok ember foglalkozik a nassolással, amely gyakran tönkreteszi más repülőgépek erőfeszítéseit. Valójában, ha sportol, eszik kiegyensúlyozottan, de rágcsál, akkor nem fog látni olyan változást, amely hajlamos lehet demoralizálni. Ezért akartam ma megosztani veletek apró tippjeimet és trükköimet az étkezések közötti nassolás elkerülésére. Nincs semmi varázslat, és a legtöbb dolog buta és egyszerű, de nem feltétlenül gondolkodik rajta, ezért mindent összegyűjtöttem, hogy mindezt cselekvésbe tudja hozni, és abbahagyhassa a nassolást!
1. Friss gyümölcsökkel megitatott teát vagy vizet fogyasztva megtelik a gyomor, a gyümölcsös íz pedig cukorra vágyik.
2. Fogyasszon harapnivalókat. Mint amikor iskolás gyerekek voltunk, itt van a reggeli és a délutáni snack! Nagyon fontos, hogy ne essen rá, hogy tartsa tiszteletben a 3 fő étkezést: reggeli, ebéd és vacsora, majd a napi 2 falat 10 és 17 óra körül. Válasszon gyümölcsöt, gabonapelyheket (ha lehet, házilag!) Vagy fehérje rudakat.
3. Gondolj valamire, és csak tisztítsd meg az elmédet! Ha hirtelen vágyakozik a cukor vagy a csokoládé után, gondoljon valami másra, próbálja meg bezárni a tarkójába, és foglalja el magát. A magam részéről folyamatosan foglalkozom kutyám sétálgatásával, sportolással vagy kézi munkával, figyelmünket másra összpontosítjuk, és a késztetés olyan gyorsan elmúlik, amint megérkezett!