5 típusú koplalás és hatásuk a testre Engel Apotheke Wesel
A 40 napos böjt időszak hamvazószerdán kezdődik. Vannak, akik nagyon komolyan veszik ezt a hagyományt, mások számára teljesen idegen. A húsvétig tartó nagyböjt a kereszténységből származik, és állítólag a bűnbánat ideje. A nagyböjt egyszerűen az egészségről való tudatos lemondás ideje is lehet. Többféle típus létezik. Melyik a tökéletes változat kinek?
1. Terápiás böjt a mentális jólét érdekében
A terápiás böjt nagyon népszerű típusú böjt azok számára, akik alaposan meg akarják tisztítani testüket. A böjt Dr. Buchinger Ottó, az embereket holisztikus rendszerként érzékelik. Nem csak a felesleges anyagokat szabad megszüntetni, hanem az érzelmi ballasztot is le kell dobni. Az első lépés egy alapos vastagbéltisztítás Glauber vagy Epsom sóval és alkalmi beöntéssel. Akkor legfeljebb hét napig nem szabad szilárd ételt fogyasztani. Ebédidőben megengedett a zöldséglevesek vagy a szervezetet ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátó hígított gyümölcs- és zöldséglevek. Egyébként csak vizet és teát biztosítanak.
Valójában a reuma vagy a magas vérnyomás orvosi hatásai mérhetők így. A terápiás böjtöt azonban viszonylag nehéz beépíteni a mindennapi életbe. A helyes terápiás böjt orvosi felügyelet mellett történik. Akik saját kezükbe veszik, azoknak csak néhány napra van szükségük, és ideális esetben nyaralniuk kell.
2. Leves böjt zsírégetéshez
Levesböjt esetén napi háromszor egy vagy két tányér meleg levest biztosítanak. Reggelire zabpehelyleves fogyasztható, mivel a zabpehely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Serkentik a zsírégetést és a bélműködést. És természetesen ők is kitöltenek. Ebédre és vacsorára a zöldségleves szerepel. A magas rosttartalom miatt a legjobb káposztából vagy brokkoliból főzni.
A módszer egyik előnye, hogy a leves előre elkészíthető. Ráadásul bárhová magával viheti őket. A levesek azonban nem segítenek az izomtömeg növelésében, mivel nem szívnak fel semmilyen fontos fehérjét. Ezért kell sokat mozognia a kúra alatt.
3. Böjt gyümölcsökkel és zöldségekkel
Ezzel a típusú böjtöléssel a böjtölő ember eltekint minden állati eredetű ételtől és gyakorlatilag vegán. Ezenkívül az alkohol és a kávé tabu. Ehelyett van víz és gyógyteák. A gyümölcsök és zöldségek szabadon választhatók ízlésük és évszakuk szerint, és turmixokká vagy méregtelenítő vízzé alakíthatók. A friss fűszernövények, például a petrezselyem is fokozhatják az ételt.
Ennek a módszernek az az előnye, hogy a gyümölcsök és zöldségek vitaminokkal és rostokkal látják el a testet, és ezáltal stimulálja az anyagcserét. Itt azonban hasonló a levesböjthöz: az izomépítés fehérjék nélkül megnehezül.
4. Tejjel és zsemlével
Ez a fajta böjt Franz Xaver Mayr orvoshoz nyúlik vissza. Naponta három tekercs és legfeljebb fél liter tej van. Reggeli előtt és vacsora előtt az éhező ember feloldja az Epsom sót vízben, és meg issza ezt a keveréket. Ez kiüríti a beleket. Reggelire, ebédre és vacsorára egy régi tekercset apró darabokra vágnak, és az egyes részeket addig rágják, amíg olyan jó, mint a folyadék. Ezután egy kanál friss tejjel lenyelik. A tej fontos tápanyagokkal látja el a testet. Ezenkívül három liter vizet vagy gyógyteát kell inni.
Ezzel a variánssal megszokja az elhamarkodott étkezési módot és elveszíti a kilókat. Másrészt a laktóz-intoleranciában szenvedők nem támaszkodhatnak ilyen típusú gyorsra. És persze nem különösebben öröm rágni egy régi zsemlét.
5. Lúgos böjt a túlsavasság ellen
A lúgos böjt célja az optimális sav-bázis egyensúly megteremtése a szervezetben. A savas ételeket teljesen elkerüljük a kúra során. Pontosan meg kell találnia, hogy mely ételek savasak és melyek lúgosak. A túl sok savas étel fáradtsághoz, emésztési problémákhoz és fejfájáshoz vezethet.
A lúgos böjt így ellensúlyozza a test elsavasodását, és lehetővé teszi, hogy az éhező személy kényelmesebbnek érezze magát a testében. A savas ételeket azonban nehéz teljesen elkerülni. Tehát az ilyen típusú böjt mögött bizonyos erőfeszítés áll.
Következtetés
Összességében mindenki számára megtalálható a megfelelő típusú böjt, de egyáltalán nem mindenkinek kellene böjtölnie. Alacsony testsúlyú vagy gyenge mentális egészségi állapotú embereknek nem ajánlott erre. A böjtöt sem köszvény és magas porinérték mellett, máj- és vesebetegség esetén, valamint terhes nőknél nem szabad végrehajtani. A böjt segíthet az étrend megváltoztatásában, különösen azok számára, akik fogyni akarnak. Mielőtt böjtölne, mindenképpen konzultáljon háziorvosával az egészségügyi kockázatok kizárása érdekében.