5 titok, hogy a francia nők hogyan maradnak karcsúak
Eszközök
Ossza meg ezt
Hogyan csinálják a francia nők? Reggelire croissant-t eszel, este bagettet és bort élvez, és így is tökéletesen karcsúnak tűnik. Közelebbről megvizsgáltuk szokásaikat, és a legjobb tippeket kaptuk ahhoz, hogy karcsúak maradhassanak!
Ki akar önként kínozni alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, amikor a franciák felé orientálódhat és? diéta nélkül mellesleg néhány kilót leadott? Végül is ez nem csak az élvezetről szól, a francia nők arról is gondoskodnak, hogy a mulatságot ne hanyagolják el.
# 1 - Mindig igyon sok vizet
Franciaországban bármikor megkaphat egy kancsó csapvizet az asztalához, kérés nélkül. Ha te teszed két pohár vizet evés előtt inni, a kilók önmaguktól le fognak esni. A Virginia Tech University tanulmánya szerint az alanyok több vizet ittak, Étkezésenként 75-90 kalóriát fogyasszon kevesebbet. Ha többet iszik, gyorsan rájön, hogy a bőre teljesen más rugalmasságot fejleszt, és hogy az ivás pozitív hatással van a szépségére. Mivel gyakran megfeledkezik a folyadékokról, a legjobb, ha az íróasztalánál van egy kancsó állóvíz. Tehát mindig szem előtt van, és gyakrabban nyúl a pohárért. Általában legalább három liter vizet kell inni naponta, hogy elegendő folyadékot fogyasszon.
# 2 - Jobb enni kis adagokban
Franciaországban az élvezetről van szó! Annak érdekében, hogy minél többet kipróbálhasson, több fogás is található a francia éttermekben, de az adagok is sokkal kisebbek, mint a miénk. Egy francia nő sem örülne egy hatalmas burgonyaszemnek, amelyet desszert követ. Ez ellentmond a Francia életszemlélet és nem felel meg az élvezet eszméjének. Amikor legközelebb étterembe megy, rendeljen levest és cserélje le a pazar főételt előételre. És ha megosztja a desszertet kedvesével vagy barátnőjével, akkor tökéletesen megvalósította a második számú tippünket! Tehát minden étkezést megünnepelsz, és ugyanolyan tudatosan is eszel, mint a franciák. Több kisebb adaggal sokkal jobban érzi magát, amikor valóban jóllakott!
# 3 - Keresse meg a jövőben a friss termékeket
A kiváló minőségű francia konyha az elit a gasztronómiában. Mindig drága, kiváló minőségű alapanyagokat és A francia szakácsok csak a legjobbakkal elégedettek! Természetesen csak friss és feldolgozatlan ételeket szeretne használni a főzéshez. Sigrid Agren modell a Vogue-nak elmondta: „Nincs konkrét étrendem, de természetesen megpróbálok egészségesen táplálkozni. Feltétlenül olyan termékeket vásárolok, amelyek jelenleg szezonban vannak és helyi forrásokból származnak. Szeretem a friss halat is, mert Martinique-ban nőttem fel, és szinte minden nap ott esznek halat. "
# 4 - Hozd több testmozgást a mindennapjaidba
Ki akarja megizzasztani az edzőteremben? A francia nők sem gondolják így, és inkább sétálnak minden lehetséges méter gyalog! Különösen a nagyvárosokban csodálatosan sétálhat, például felszállhat a bécsi Stephansplatz-ra és sétálhat a Kärntnerstrasse mentén, majd haladhat tovább a Kalsplatzon, ha enni akar a Naschmarktnál. Kicsit hamarabb elmehet a közeli üzleti találkozókra, és csak sétálhat ahelyett, hogy metrózna.
# 5 - Ne hagyja ki a szórakozást
Függetlenül attól, hogy Fitness vagy szépség rituálé, Csak azt tartsa meg, ami jó neked! Gyakran túl komolyan vesszük a mindennapjainkat, Olyan dolgot kellene építenie, amely rendkívül tetszik - Ez jót fog tenni neked! Rögzítő pontként egy kis rutin át tudja vinni a nehéz heteket anélkül, hogy elveszítené jó hangulatát! Például, ha hetente egyszer szorít be egy rövid futókört, az megterheli Önt, és a stresszesek nem veszítenek el egyetlen kilót sem. Mivel a kortizol stresszhormon felszabadul a vérben, és leáll a zsírégetés. Jobb, ha péntek este tervezed meg a kocogási körödet, mivel valószínűleg ezen a napon nem maradsz olyan sokáig az irodában. Felejtsd el az olyan mondatokat, mint "Semmi nem származik semmiből" vagy "Nincs fájdalom, nincs nyereség", ez csak demotiváló, élvezd minden nap újra, és ne hagyd, hogy kollégái megfertőzzék a rossz hangulattal!
Apró változtatásokkal is könnyű karcsúnak maradni, mint a franciák! Mi a véleményed a tippekről, kipróbáltad már az egyiket vagy a másikat?