Dátumok, a sportoló szövetségesei
A napsütötte gyümölcsök, friss vagy szárított datolyák, energiával teli ételek. Ez teszi a tulajdonságait, de a hibáikat is. Tudja meg, mi szerepel a dátumokban, és hogyan lehet ezeket beépíteni az étrendbe, elkerülve a buktatókat.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Mik a dátumok ?
A datolya olyan gyümölcs, amely egy meghatározott típusú tenyéren növekszik, az úgynevezett datolyapálma. Narancssárga-zöld gyümölcs, amikor még nem érik meg teljesen, majd éretten megbarnul. A dátumok frissen vagy részben szárítva is értékesíthetők, ugyanolyan táplálkozási profillal rendelkeznek, de a szárított dátum nyilvánvalóan koncentráltabb tápanyagokban, azonos tömeg mellett.
A dátumoknak sokféle változata van. Franciaországban azonban főként a Deglet-nour fajtát találjuk, amely Tunéziából és Algériából, valamint a Medjoul, Jordániából és Izraelből származik. Ez utóbbi azonban ritkább.
Mit tartalmaznak ?
A dátum legfőbb tulajdonsága, hogy az szinte csak szénhidrátokat tartalmaz, kb. 70%, szárított datolyára, és jó mennyiségű rost, kb. 8 g 100 g-os adagra. Ezért rendkívül energikus gyümölcs, amely hozzájárul a bél jó egészségéhez. Rosttartalma ellenére azonban glikémiás indexe meglehetősen magas.
A dátum is a mikro-tápanyag-szolgáltató. Különösen a B csoport vitamint, kevés C-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat, cinket és krómot tartalmaz.
A friss datolya jó antioxidáns forrás, például karotinoidok és fenolos vegyületek. A szárított datolya sajnos alacsonyabb mennyiségben tartalmaz ezeket az antioxidánsokat, amelyek elvesznek a dehidratációs folyamat során.