5 tudnivaló a Dukan diéta követése előtt
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Dukan diéta, Pierre francia orvos készítette Dukan, Továbbra is nagyon népszerű az emberek között, akik felesleges kilókkal küzdenek.
Bár hatékony, de a lehető legkevésbé kiegyensúlyozott, ezért sok szakember felteszi magának a kérdést - érdemes kipróbálni.?
Ha úgy döntött, hogy kipróbálja ezt a kezelési rendet, akkor alább vannak olyan dolgok, amelyeket tudnia kell a kezdetektől fogva.
1. Ez egy fehérjetartalmú étrend; A Dukan-étrend első szakasza magában foglalja a szénhidrátok (édességek, cukor, kenyér, tészta, zöldségek, gyümölcsök stb.) És zsírok teljes mértékű megszüntetését. Alapvetően csaknem egy hétig szinte kizárólag sovány húst, tojást és tejterméket fogyaszt.
2. Nem kell kalóriát számolnia. Nos, igen, itt van a Dukan-diéta erőssége, amely mindig vonzza a követőket - "egyél annyit, amennyit csak akarsz, anélkül, hogy kalóriákat számolnál és fogyj." Mítosz vagy valóság? Igen, olyan valóságos, amennyire csak lehet; például arról, hogy mennyi főtt csirkemellet, főtt tojást vagy sovány sajtot ehetnénk egy nap alatt?
Meglehetősen, a legtöbbünk számára; nemcsak a "tiszta fehérjék", amint Dr. Pierre Dukan elhalványul, hanem nagyon kielégítőek is, és az azonnali hatás természetes módon csökkenti a bevitt étel mennyiségét és a szervezetbe bevitt kalóriákat.
3. Ez egy kiegyensúlyozatlan étrend. Amint az az első két pontból kiderül, a Dukan-étrend magában foglalja bizonyos élelmiszer-kategóriák teljes megszüntetését, legalábbis az étrend első szakaszában - a támadási szakaszban. Ez a fő szempont, amely sok szakembert arra késztette, hogy kerüljék el a Dukan-rezsimet; egy ilyen étrendet nem könnyű elviselni néhány embernél, ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt betartja ezt a rendszert.
4. Nem új. Mint mondtam, a Dukan-diéta fehérjetartalmú étrend; ilyen rendszerek a világ óta léteznek, egyes populációk, például az eszkimók, akik olyan területeken élnek, ahol a gazdálkodás problémás, ha nem is lehetetlen, hagyományosan nagy mennyiségű fehérjét és zsírt fogyasztanak.
Vannak olyan elméletek, amelyek szerint az őskori emberek főleg fehérjetartalmú étrendet folytattak, legalábbis a mezőgazdaság felfedezéséig és gyakorlatáig.
Ezenkívül a klinikai környezetben ezeket a kezeléseket a múlt század elejétől alkalmazzák az epilepszia kezelésében.
A sport világa sem idegen az ilyen típusú rendszertől; A fehérje diéta egy klasszikus étrend, amikor a sportolóknak gyorsan kell fogyniuk, például testépítő vagy bokszversenyek előtt.
5. Mivel teljesen megszünteti a szénhidrátokat, szédülést vagy ájulást tapasztalhat. Ezért a legjobb, ha otthon, hétvégén látja, hogy a szervezete hogyan tolerálja ezt a fajta étrendet, különösen, ha eddig nem próbáltál hasonlót.
Tehát ez a diéta azt kínálja, amit ígér? A válasz igen, viszonylag rövid idő alatt sok kilót fogyhat. Csak így szabadulhat meg a túlsúlytól?
Nem, másrészt sok más fogyókúrás diéta létezik, amely kíméletesebb a test számára, és amelyek nem járnak ilyen radikális intézkedésekkel.
Mindenesetre gratulálok a cikk elolvasásához; Megértem, hogy elszánt ember vagy, aki megértette, hogy hozzáállást kell vállalnia, valamit tennie kell.
A következő lépés a személyes orvosnak kell lennie, egy szakembernek, aki tanácsolja, mit kell tennie, és ajánlja a testhez igazított legjobb fogyási lehetőségeket.